逃離俗世 大地任我行
從林間小屋、觀星、西藏高原，以至虛擬現實， Kate Springer提供25種於2019年遠離俗世紛擾的妙方
2019年來臨，如何避開隨之而來的壓力和紛擾？ Kate Springer搜羅了25種遠離俗世的妙法，讓你把疲憊一掃而空
遠離塵囂的意，思是就 暫時脫離不斷重複的日常活生 ，放下紛擾，讓自己身心放鬆。2019年來臨，一切如常，自然亦要面對不斷出現的紛擾，我們只好不時設法拋開俗務，享受片刻安寧。有「旅遊心理學家」稱之 的Michael Brein博士指出，旅行是避世良。方 他日示：「我們只要打破常規，尋找新意，日達自我，擴闊眼界，自然能以嶄新角度思考問題。」
「旅遊的過程讓人以快速的步伐學習，增強我們的自尊、自信及自我成就感，整個人頓時豁然開朗，勇氣大增。」
不過，所謂逃離俗世並， 非指單 往優美的海灘游泳，而是改變自己的心態，不要再24小時不斷接受媒體轟炸，同時衝破自訂的框框。接下來我們會為你推介考驗意志的遠足路線、極地探險之旅、擬虛實境大冒險、洗滌心靈之行、養生活動，以及令你獲益良多的用應 程式、電影和書籍，盡洗心中煩惱，不管在2019年「這煩惱什」是 麼。
1 南極
打頭陣之旅，就讓我們一舉走到世界盡頭。到了開後普敦 ， Blue Flower Travel旅社行
便會為你打點隨後一切行程，排安 包機接送。你可在地球的南陲盡情探索心，意隨決定旅途長短；短則一天，長則可達八天。在這裡，你可以見到皇帝企鵝、深入冰川隧道並， 在Whichaway Camp營地內以方進科技建造的「起居艙」休憩，於嚴寒的冰川之中感受窩心暖意。blueflower.la
2 南非，開普敦
B aby l o ns t o ren位於盛產葡萄酒的Franschhoek山谷，由開普敦駕車東行一小時即可到達。這個純樸的農莊和花園度假村佔地逾3.5公頃，歷史可追至溯 1692年。你可沿其中一條僻偏 小徑行至Garden Spa水療中心，稍事歇息後在兩家特色餐廳中選一家飽嚐新鮮直送的農家美。食 到了晚上，入住由農舍改建而成的房間，每間套房的牆身均得刷 潔白，設有柱床四 大 ，還有暖入心頭的壁爐。babylonstoren.com
3 泰國吉，布
若你喜歡以柚木搭建的別墅、水療護理及樹婆影 娑的棕櫚樹，那就要入住吉布 悅榕莊心靜軒了。「養生之旅」程療 設有50
多項，活動 全面照顧你的身心、健體及生活上的各項需要。你未必能在短短數天茅塞頓開有， 所悟啟 ，但每日泳在 池別墅中享受水療護理，飽覽安達曼海的無邊景致，定會令你覺然感 煥 一新，可以重新出發。banyantree.com
4 印尼
有時候，逃離俗世是指挑戰已知的身體與精神極限，這跟Adventure Academy探險旅行社的理念不謀而合。前戰機機師Matt Prior，率領一行三人登印上 尼群島進行艱苦遠征，並提供實地指引，讓學員規劃並親身展開險激驚 刺 的大冒險。歷險於5月至10月，舉行 行程為期一周，讓你攀上活火山，入住地當 村，落底徹 認識冒險旅遊的樂趣。如果你鍾情舒適逸樂，請跳過這一段。mpadventureacademy.com
5 中國，四川西部
到西高藏 原旅遊，保證讓你無法接收電話訊號。2019年，香港歷奇及登專山 業旅行社Whistling Arrow舉辦的小型旅行團，遠征四川西部及青海南部。行程為期日16 ，從成都出發前往西藏高原旅， 客在會
人跡稀少的崖頂住宿，更有機會欣賞難得一見的雪豹雄姿。下一趟行程安排月於7出發。whistlingarrow.com
6 新西蘭，南島
夕陽西下之後，新西蘭南島的漆黑上空即可見到點點耀目光芒。從至3月 9月，你甚至可一睹南極光，即南半球版本的北極光。晚夜 安坐於Sk yscape旅的館舒適小屋之中，看觀 夜空中光影舞動，最是怡人寫意。這間摩登旅館位於皇后鎮與基督之城 間，距離特威澤爾約12公里於，位偏僻的農田之上。這裡設有玻璃屋頂只， 需抬頭即， 可望見迷人的星空夜景。skyscape.co.nz
7 荷蘭，阿姆斯特丹
虛實擬 景面世，讓你瞬間便可離逃現實，遊走於現實與想像中的遙遠世界。從阿姆斯特丹駕車南行一小時，就來到Enversed Virtual Reality Centre虛擬實景中心。這裡有如虛擬實景卡拉OK：你和朋友踏進預訂的房間，就可一腳跨上珠穆瑪朗 峰之巔，手舞足蹈一番。enversed.com
8 美國，紐約
你可像梭羅一樣，入住Getaway House提供的林間小木屋。這些小木屋分別位於紐約、市 華盛頓及波士頓的郊外，全以人手搭建佈，散 於八公頃的叢林中，確保住客的私隱。在Catskills的小木屋你， 可手鎖特把 機 在設的貯物櫃內，然後到Overlook Mountain Trail行山徑遠，足或在小屋附近蹓躂，烤棉花糖同， 樣寫意逍遙。getaway.house
9 蘇格蘭
蘇格蘭高地的山脈雲霧繚繞，湖上風光旖旎，沼一澤無望 際，最重要的是境幽環 清 宜人不。 妨坐乘 Eda Frandsen號遊艇，塞在爾特各島嶼之間遨遊。Eda Frandsen少22米，航程由三夜至九夜不等，遊艇沿蘇格蘭西岸而行，行程豐富，或途經Small Island島、斯凱島及外赫布里底群島，亦會到偏遠的聖基爾達群島遊覽。eda-frandsen.co.uk
10 不丹
今年年初開幕的不丹六善酒店共有五座旅舍分， 別位於僻靜的村。莊 參加14天的「王國之旅」坐，乘 直升機在不丹的深谷之間翱翔，最能全面感受不丹的風貌。你可一
次過體驗酒店的五座旅舍，首先下榻廷於布，然後再入住普那卡、帕羅河谷、崗提及布姆唐。旅客可於各附站 近的山間遠，足 參觀古老寺廟，參加慶典，或留在館旅 ，懷著感恩之心享受一刻悠閒。sixsenses.com/ resorts/bhutan
11 瑞士，日內瓦湖
Hotel Royal Evian酒店借鑒日本森林浴療法，計設 出一系列森林浴療程。在林間漫步可以洗滌心靈，紓緩壓。力 Evian Resort度假位村 於日內瓦湖畔，佔地19公頃，於早上提供小組或私人導團遊 ，讓旅客加深對森林的認識，深，練習 呼吸 與大自然重新建立聯繫。hotel-royal-evian.com
12 香港
想放假稍事休息，但又抽不出時間港？香逸酒東 店的Eaton Wellness養生中心提供各式各樣的新紀元療法，涵蓋靈氣治療、針灸、水晶治療、遠紅外線桑拿及聲音治療等。這片藝術氣息濃厚的小天地內，放置了喜馬拉雅鹽燈有，淨化空氣的作用，即使對「排毒療法」存疑的人士，亦能在這裡安享悠閒時光。eatonworkshop.com
學習冥想和抄寫佛經，練習伽及參與晨禱儀式
13 印尼，峇里
美美輪的奐 Como Uma Canggu位於峇里南岸，豪這個 華的滑浪及養生度假勝地有刺激巨浪、意寫 的氣氛及健康美。食 Como另一幢位於峇里的物業Shambhala本舉月辦新年願望工作坊，內容包括人生指導、瑜伽及旨在「以行動實踐想夢 ，帶來富義饒 意的長遠改變」程的療 。comohotels.com
14 印度，孟買
從孟買向東南行約三小時便會來到浦那的Atmantan Wellness Resort度假村。無是論 新手或資深瑜伽行者可，均 參與度假村舉辦的瑜伽之旅活動。活動為期三十至 晚，包以括 阿育吠陀醫療傳統評估你的心理狀況、姿勢、體格水平及身體機能，然後就所得結果定下以瑜伽善改體質的處方。atmantan.com
15 越會南， 安
在會安附近的南海四季度假酒店的沙灘上，參與新鮮的「地大 之母樂韻」體驗：日落時首先舉行「良夜」儀，式 可在水療中心的潟湖上放傳統的許願蠟燭，然後在浮台享用晚餐獨和 家水療服務接。 下來是45分
鐘的頌缽體驗、香薰浸浴，最後則是四手按摩，以恰好到 處的技法將你催送入眠。fourseasons.com/hoian
16 日本，大阪
若你想離遠 塵囂之餘修心養性，不妨前往惠光院從。 大阪乘坐火車南行兩小時，便可來到這座位高於 野山之巔、有近1,200年歷史的寺院。寺內古老的屋檐、木格窗日及精緻的日園，將遊人帶往一個寧靜祥和的世界在。 惠光院宿留 ，沒並 有什麼特別的節目，但住客可以學習冥想和抄寫佛經、練習瑜伽、參與晨儀，禱 式 或者浸溫泉間。房 設計，傳簡樸 方照 統日式旅館鋪上榻榻米和放置矮桌，膳食方面則為佛門素食，有助滋養身心。ekoin.jp
17 美國，西雅圖
你能可 聽過「原始人飲食法」此， 法提倡跟從穴居人的飲食方式，只吃肉類、魚類堅、、果 種子及蔬菜。但在西雅圖附近的山間，身披獸皮的女子Lynx Vilden將石器時代的生活式方 提升，在Living Wild開辦具教育性質的度假活動，分享在野外求生的實戰技巧。為期一周的體驗課程包
括回歸原始生活基的 本知識，傳授集採食物、、生火 辨識草藥、、、狩獵 捕魚 騎馬及製衣等實用技能。lynxvilden.com
18 澳洲，藍山
若與家人同遊，可考慮登高，藍山是好個選擇。藍山區名列世界遺產，距離悉尼兩個半小時車程有， 上百萬公頃的範圍，其中有懸崖峭壁、瀑布、茂密叢林，還有多個養生勝地括，沃包 根谷One& Only唯逸度假酒酒店。 店提供的合家歡度假套包夜餐 括間察觀 野生動物活動，還有無限供的量 應雪糕。oneandonlyresorts.com/one-andonly-wolgan-valley-australia
19 南韓，鬱陵島
從南韓東岸的浦項港乘船約三個半小時，就來到鬱陵島。這裡有老樹古 的 林、、瀑布洞穴山與 脈是，折不 不扣的避世天堂。人稱這島為「神秘之島」。島上最近開設了Kosmos Healing Stay養生度假村，別墅每間客房均以五行元素命名，水療中心融入陰陽調和的概念，每個細節均與星相及風水呼應。在此住上數晚，或許會讓你脈輪全開。thekosmos.co.kr
20台灣
要遠離俗世繁囂，不一定要一擲千金。台灣中部原住民村落司馬庫斯，與台北及台中距離相同，正是展開廉遊的最佳地點。你可選擇獨自在此閒遊，或在Taiwan Adventure Outings旅行社報名參加小組露營，由專人打點登山所需的一切設備和食糧，帶你暢遊古竹林，認識當地的泰雅族人，並在一望無際的星空下酣睡。taoutings.com
21威爾斯，波特梅里恩
這裡是世上最神秘的村落之一：身處威爾斯北陲，陰雨綿綿的山上，矗立著看去氣氛陰森的城堡。但這裡也有個陽光明媚的半島，島上的村落佈滿色彩鮮艷的別墅、穹頂及尖塔，有如童話故事中的場景。波特梅里恩其實是個精心策劃興建的項目，由Clough Williams-Ellis於1925年至1975年間獨力以一塊又一塊的奇石堆建而成，有如主題公園。現在，他的後人以酒店形式經營這條村莊，當你在閃爍生輝的海口灣漫步時，自然會忘卻世上其他避世酒店。1960年代電視連續劇《The Prisoner》亦曾在此取景，此劇的擁躉會穿上西裝外套，戴上硬草帽前來朝聖，為這地方添上迷離氣氛。portmeirion.wales
22課程
耶魯大學心理學及認知科學教授Paul Bloom在其「美好生活：幸福概論」講座中，解構幸福的基本元素，以及如何成為幸福快樂的人。此外，加州大學柏克萊校園舉辦為期八周的「幸福科學」課程，則探討正向心理學和正念如何成就幸福快樂的人生。edx.org/course/the-scienceof-happiness;oyc.yale.edu/psychology/ psyc-110/lecture-20
23書籍
焦慮或許是最常見的精神疾病，卻往往不易為人察覺。健康生活大師Sarah Wilson在新書《First, We Make the Beast Beautiful》中，詳述自己歷盡艱辛的心路歷程，提供應付不安情緒的勵志方法。若想來點輕鬆小品，不妨閱讀《How to Be Human: The Manual》。這是美國笑匠及積極促進心理健康的Ruby Wax的著作。她找來一位神經病學家及僧人助陣，為讀者提供實用貼士，鼓勵大眾保持正念，活在當下。
24應用程式
研究顯示，冥想有助減壓和入眠。現於機上播放的《Headspace》由曾經出家為僧的Andy Puddicombe以悅耳的英國腔調擔任冥想指導，向大眾推廣這項活動。另外，免費應用程式Calm除了提供按部就班的冥想指導，還提供輕鬆的音樂，教授伸展運動以及講述「安眠故事」，帶你徐徐進入夢鄉。兩個應用程式均備有免費試用版。headspace.co；calm.com
25電影
旅遊改變人生的故事，亦被搬上大銀幕。本月，國泰航空在機上選映動人的歷險電影《狂野行》。本片改編自真人真事，講述Cheryl Strayed（Reese Witherspoon飾演）在極度失意時，毅然踏上旅途，沿著1,700公里的太平洋翠園步道，從加州步行至俄勒岡州，藉此療傷。本月機上選映多部有關遠離塵囂，追尋自我的電影，詳情參閱80頁。