Special Report: 改變人生的療癒法
以茶悟禪
Catherine擁有一種溫柔優雅的氣質，誰會想到她曾是一位不穿裙子、把皮膚曬至黝黑，愛看動漫並愛學習武術的「女漢子」？家人做普洱茶生意的緣故，自 16歲那年起，不時跟隨家人到普洱茶的故鄉雲南旅遊，於茶山體驗採茶、品茶的過程，從被迫到戀上茶藝，以約十年間鑽研，開設茶舍，亦在外表、性格以至心靈層面上，慢慢改變。人煙稀疏的茶山，擁有優美寧靜的品茶風景，在那裡學習荼藝、感受靈性，讓性格急燥的她，學懂放鬆，改善脾氣，亦更有耐性。「我們常聽到『茶禪一味』這句禪語，茶與禪修確實有很多相似的地方，學習茶藝心需要靜下，每個動作都要高度的專注力，所以品茶讓人專注力提升，同時也會讓你在放鬆的狀態。」Catherine年輕時曾很在意別人對自己的看法，品茶讓她學會放下執著，更連物欲也降低，亦由市區居住，慢慢搬到近郊的地方，享受寧靜。「『茶』一字是人在草木之間，品茶就是跟大自然的一種連結，所以當你需要放鬆，可以到郊外品一口茶。一盞茶的時間只有15分鐘，慢慢一口一口喝下，就會讓人放鬆，而大自然的環境讓人更加放鬆。曾有朋友專心品茶30 分鐘，結果當下連視力都有改善！」都市人生活繁忙，總說沒有時間停下來休息，但一刻的品茶時間，其實佔用的時間很短，持之以恆總令身心，甚至事業都有所得著，Catherine就藉著大學時主修的平面設計，配合多年學習的茶藝，把傳統的茶舍年輕化，創出新式茶藝文化。
茶喻人生
Catherine從小到大接觸茶藝，在不同的人生階段中，對茶亦有不同的感覺，所以她愛以擬人法來比喻每種茶，不同的茶類就如人生的不同階段，「少女就如綠茶，不經發酵，感覺清新，就像中學生未受社會影響般青澀。當人開始慢慢成熟，在社會上拚搏了一段時間，歷練多了，人會變得複雜，就像烏龍茶一樣層次感豐富，多了一番韻味，會給人搶眼，回甘生津的感覺，但仍未到很溫和的階段。當人對事的處理、責任感夠成熟，就如普洱，飽滿、厚重但溫和，跟它相處時會很舒服，不同年齡、季節也合得來。」當達至這個階段，相信任何難關也能捱過去。
垃圾的藝術
小時候上視藝課，老師會教你如何創作一張「美」的作品，但對杜駿雅（Joanna）來說，一張畫美不美，其實視乎你能不能在作畫過程中表達內心感受。修讀藝術出身的她，每當生活遇上不如意，Joanna都會用畫畫抒發情緒。藝術陪她經歷天天「chur爆」的辦公室生活，再帶她走進藝術治療的領域，在慈山寺舉辦藝術相關的活動，到現在她擁有自己的隱世工作室，為城市人築起一個可以盡情創作的心靈小綠洲。
Joanna精通不同類型的舒壓創作，禪繞畫、曼陀羅、和諧粉彩等，各有看點。但簡單起來，單純一張手掌大小的禪繞畫紙，已經可以幫Joanna 專注下來，在一筆一劃之間，將雜念思緒實體化。「以前我的個性很易燥底，因為內心積累了好多情緒，沒有地方宣洩，所以容易爆發。如果平日懂得多點照顧自己，久不久清理內心的垃圾，將垃圾轉化成藝術，就可以讓自己消化然後放低。」提到藝術治療，很多人會誤以為是為病人而設，自己好端端的，沒有治療的需要。「都市人誰沒有壓力，藝術可以幫人抒發心境，探索內心，每人都能從繪畫中找到得著。像我就學會了照顧自己更多，並從多角度看待同一件事。」
Joanna作畫多年，筆者猜想她肯定存起了大量作品吧，打算請她讓我們開開眼界，但原來許多畫作都不在了。「每隔一段時間，我都會翻看舊作。每張畫的創作過程我都記得，如果有些事情已經move on的話，那張畫已經完成了它的使命，我會答謝它，然後送它去回收。」有心事的話，不妨找Joanna 上一課，學學清空心靈的垃圾，填滿家裡的廢紙箱。
香定心神
香篆文化已有數千年歷史，但久經失落，近年才隨茶文化再度復興。因為信仰，Katrina每天貢香，起初只是祈福，後來從信仰的禮儀中覺察出人生課題。曾從事時裝業市場推廣的她，遇上慈山寺的工作，6年前首次接觸沉香，被其療癒的故事所吸引，亦明白打香篆的時間能培養對所有事物的恆持。「香樹受到風吹雨打、蟲蛀後，會生出樹脂保護傷口，才能散發異香，像人受傷會結焦一樣。生命裡很多考驗，要給時間讓其沉澱，以耐性去照料，某一天便會發現那是生命的禮物。」接觸沉香後，讓她明白貢香是將內心的誠敬，轉化為煙般傳達，因此在香的選擇上要講究。3年前在香港大學修讀行為健康碩士，卻因去年的疫情關係，與同學組成「疫中求靜」團隊，向大眾推廣靜觀，再同期創立香港沉香品牌——寂光堂，冀藉燃香品茗開拓寧靜的心靈空間。沉香與茶雖有助安神、解鬱，是靜修的良伴，卻並不能倚賴它。「試過跟戒賭輔導中心合作做工作坊，社工告訴我，曾有人雖成功戒賭，卻又變成購物狂，能想像到這是他們減壓的渠道。」人很多時都渴求靠一些事物解決燃眉之急，但其實只是種倚賴，沒有正視。「不想沉香與茶成為下一個追求的對象，它們可以陪伴，助你成為自己『心的主人』，但你必需學懂如何承擔自己。」
回歸當下的召喚
跟前幾位受訪者有點不一樣，Hyzuii的個性一直以來都很隨和，她的字典不存在「生氣」二字。當初決定學習頌缽，也並非為了舒壓，純粹一聽愛上頌缽的聲音。接觸頌缽前，Hyzuii從事藝術行政工作，每日無分晝夜地瘋狂OT。「學缽前我很易受身邊環境影響，像天氣熱、錯過了車，就會心情煩燥。其實退後一步，煩躁對事情沒有幫助，反而令自己更辛苦。頌缽讓我整個人回來了，心很容易回復平靜的境界。現在無論面對甚麼事都可以簡單的面對。」Hyzuii早已脫離朝九晚五的全職生活，現在她一有機會就帶著頌缽到處「分享」，卻堅持不替人做「療癒」。「很多人會自稱頌缽療癒師，但我認為敲缽是雙向的交流，『療癒』很容易會給人醫治的感覺，讓大家有錯誤的期望。對方會覺得自己有問題，自己也容易站到較高的位置。」她的最終目標，是希望將自己化成頌缽，成為帶給別人安靜的存在。不過 Hyzuii 沒有開設任何IG 或 FB專頁，想聽她的分享，就要講緣分了。說實在筆者聽著這次專題每位受訪者的分享，都忘掉自己正在工作，被她們的一舉一動感染了，猜想這就是人們接觸身心靈後的獨有氣場吧。