Felismerhetetlenre fogyott ezzel a diétával

Rachel Sharp-Olsen (27) annyira lefogyott, hogy sokszor magyarázkodnia kell a jogosítványa és a személyije miatt, mert annyira másként néz ki, mint a fotón. A 27 éves amerikai nő elmondja, melyik diéta vált be neki.

Kirándulni ment négy éve a barátjával (aki azóta a férje), de a mindössze 3 km-es túrát alig bírta megtenni, az autóhoz alig tudott visszamenni. Az akkor 23 éves Rachel Sharp-Olsen rettenetesen szégyellte a dolgot, és elhatározta, véget vet eddigi életmódjának.

Két nap böjt egy héten

Az amerikai nő 23 évesen 107 kiló volt. Csupa olyasmit evett, ami ugyan olcsó volt, de a tápértéke alacsony volt, így egészségtelen. És persze keveset is mozgott. Miután belevágott az időszakos böjtbe, rövid idő alatt leadta testsúlyának felét, és alacsonyabb testsúlyát sikerült is megtartania. Most, 27 évesen 66 kiló. Rachel az időszakos böjtnek az 5:2-es változatát választotta, vagyis a hét öt napján egészségesen étkezik, és odafigyel a mennyiségre, két nap pedig nem, vagy alig eszik valamit.

Jó a szervezetnek

– Ezt a szélsőségesnek tűnő fogyókúrát nem találtam veszélyesnek, a diétát rendszeres orvosi ellenőrzés mellett végeztem. A böjtölésnek egyébként sok egészségügyi előnye van, csökkenti az inzulinszintet és a cukorbetegség kialakulásának esélyét is – mondja Rachel.

Rachel jó tanácsa

– Szigorú vagyok magamhoz, szeretném a lehető legjobb formámat mutatni. Soha többé nem akarom hallani azokat a megjegyzéseket, amiket kislányként oly sokszor hallottam: „az arca szép, de az alakja...” Most fizikálisan és mentálisan is jobban érzem magam, nem vagyok félénk, az emberek pedig csodálnak a fogyásom miatt. Ha nem jön gyorsan az eredmény, az ember hajlamos feladni, de ilyenkor arra kell gondolni, hogy minél lassabban fogysz le, annál kevésbé jönnek vissza a leadott kilók – fejezi be történetét egy jó tanáccsal Rachel.