Tegye rendbe magát pár egyszerű Tipp segítségével
A nyirokrendszerünk mirigyekből, nyirokerekből és nyirokcsomókból álló szervrendszer. Munkájában a mandulák és a csecsemőmirigy is segédkezik. Bár nem esik jelentőségéről túl sok szó, de nagyon fontos feladatot végez.
Anyirokkeringésnek az a feladata, hogy a szövetekből a vérbe juttassa el az előzőleg kiválasztott anyagokat. Ezután a test méregtelenítő rendszere veszi át a feladatot, amelynek a két legfontosabb szerve a máj és a vesék.
Hogyan serkenthetjük a nyirokkeringést?
A nyirokrendszer rendes működése nélkülözhetetlen testünk számára. Ezt negatívan befolyásolja a dohányzás, a gyógyszerek, a mozgásszegény életmód, ezáltal a túlsúly is. A gyakori vizesedés különböző helyeken, például a lábszáron, esetleg a hason is arra utal, hogy valami nem megy teljesen rendjén a testünkben.
Íme néhány módszer, hogyan serkentheti a nyirokkeringést
Ajánlott zuhanyozás, fürdés előtt egy száraz kefe segítségével körkörösen dörzsölje a bőrét, természetesen ne annyira, hogy az már fájdalmat okozzon, a csuklótól, a bokától felfelé a törzsön befelé haladva. Ezt a műveletet heti egy-két alkalommal végezze.
Érdemes naponta néhány percig váltózuhanyt alkalmazni, hiszen ez összehúzza és tágítja a vérereket, így éri el a nyirok pumpálását.
A vizesedés által érintett területeken jelentős változást lehet elérni maszszázzsal. Az ödémák ellen hasznos lehet részt venni egyfajta nyirokmasszázson.
A víz az egyik legjobb vízhajtó, amely felhígítja a szervezet váladékait, segítve, hogy azok könnyebben jussanak el egyik helyről a másikra.
Mozgással is lehet ellene tenni, főleg ugrálósabb edzésformák, mint például az aerobik. Ilyenkor a légzés és az izommunka is felpörög. Napi fél óra aerobik, és a változás hamar megmutatkozik.
A nyirokfolyadék meghaladja a vér mennyiségét, de nem rendelkezik olyan pumpával, mint amilyen a szív. A rekeszizom- és a mély orrlégzés segíti a nyirokfolyadék mozgását.
A kasvirág teája és kivonata jótékony nyirokserkentő tulajdonsággal bír. Alkalmazásával kapcsolatban igazodjon a csomagoláson lévő utasításokhoz.
A kanadai aranygyökér kivonatát orvos írhatja fel, vérzéscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően alkalmasak a nyirokkeringés problémáinak kezelésére.
A kínai csüdfű gyökerének is jótékony hatása van.
Az ebből készült gyógykészítmények nyirokserkentő, értágító, immunerősítő, vízhajtó hatásukról híresek. Használatuk előtt keressen fel egy szakorvost.
A gyümölcsökben és zöldségekben lévő savak és enzimek is tudnak kisebb mértékben segíteni. Sokkal hatásosabb, ha éhgyomorra fogyasztjuk.