Evés után
Alvás
A legtöbben egy nagyobb étkezés után ledőlnének egy kényelmes kanapéra és elszenderednének legalább egy órácskára, azonban ez legkevésbé sem jó ötlet, mivel puffadást, savas refluxot és hasfájást okozhat. Evés után közvetlenül amúgy sem szabadna vízszintesbe helyeznünk magunkat épp a savas visszafolyás miatt.
Teázás
Gyakori szokás nagy étkezés után teát vagy kávét inni, viszont ezek az italok tannint tartalmaznak. Ez a növényi hatóanyag gátolja egyes emésztőenzimek munkáját, amelyek a vas felszívódását segítik.
Gyümölcsevés
A gyümölcsökkel kapcsolatban soha nem szabad megfeledkezni a fruktóz, azaz a gyümölcscukortartalomról, amely egyes gyümölcsökben (pl. banán, szőlő) jóval magasabb, mint másokban. Napi 100 g gyümölcsnél többet nem lenne tanácsos fogyasztani, különösen étkezés után nem, hiszen hizlaló hatásuk lehet.
Dohányzás
A nikotin leköti a többletoxigént, ami az emésztéshez elengedhetetlen lenne. A szervezet ilyenkor több karcinogént szív fel, mint szabadna. Tanulmányok szerint a közvetlen étkezés utáni dohányzás felér azzal, mintha 10 cigarettát szívna el valaki zsinórban.
Sportolás
A szervezetnek időre van szüksége az emésztéshez. Figyeljen erre, teli gyomorral ne kezdjen sportolni. Evés és testedzés között legalább 2 órát ki kell hagyni.