Ilyen hatással van a szervezetre a hideg zuhany
A legtöbb embert már a hideg zuhany gondolatától is kirázza a hideg, pedig rendkívül pozitív hatása van a szervezetre. Serkenti a nyirok- és a vérkeringést, gyorsítja az anyagcsere-folyamatokat, hatására megnövekszik a vérben a T-limfociták aránya, ezzel javítva az immunrendszer védekezőképességét. Fél perccel kezdje, és minden héten fél perccel emelje a zuhanyozás idejét 2-3 percre. Ez már kiváltja a válaszreakciókat a szervezetben, ennél tovább felesleges folyatni magára a hideg vizet.