Ezért egye lefekvés előtt

Sokan nem tudják, hogy a banán triptofántartalmának köszönhetően serkenti a szervezetben az elalvásért felelős hormon, a melatonin termelődését. A banán nem terheli a gyomrot, javítja a táplálék felszívódását, így a túlterhelt gyomorműködés sem akasztja meg a nyugodt alvást. Magas káliumtartalma miatt pedig megelőzi az éjszakai lábgörcsök kialakulását. Legjobb, ha elalvás előtt egy órával eszi.