Ezért sikeres a órás diéta

Akik a nap folyamán egy 8 órás időintervallumban minden étkezésen túlesnek, sikeresebben fogynak, mint azok, akik a táplálkozásaikat egy napon belül hosszabban elhúzták. Ez lett az alapja az úgynevezett 8 órás diétának. A lényege: a reggeli és a vacsora k

Asikeres fogyás érdekében kerülje el a cukros üdítőket, a magas sótartalmú készételeket és a fehér lisztből készült termékeket. zsiradékot tartalmaznak, 1020 g-nyi belőlük tökéletes nassolnivaló. A tejtermékekben található kalcium elengedhetetlen a csontok számára. A hüvelyesekben (pl. a borsóban, a babban és a lencsében) növényi fehérje, vitaminok és ásványi anyagok is találhatók.