Kulcskérdés a megelőzés
Aki nem szenved hiányt D-vitaminból, krómból és magnéziumból, annál ritkábban alakul ki cukorbetegség. A már kialakult diabéteszes betegnek is kedvezőbb lesz a helyzete, jobbak lesznek a cukoranyagcsere-paraméterei, amennyiben ezekből elegendő van a szerv
Dr. Budai Marianna PhD, szakgyógyszerész
Mind a cukorbetegség megelőzésében, mind pedig a kezelésében kulcsfontosságúak bizonyos vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok. Noha ezeknek a mikrotápanyagoknak a fogyasztása önmagában nem garantálja a cukorbetegség kivédését, és a cukorbetegeknél sem helyettesíthetik a gyógyszereket, mégis, a megfelelő mértékű bevitelük nagyon fontos és hasznos annak érdekében, hogy vércukorszintjük megfelelő legyen – hangsúlyozza dr. Budai Marianna.
D-VITAMIN – ha kevés, kevesebb az inzulin is
Annak ellenére, hogy az 1-es és 2-es típusú diabétesz oka eltérő, mindkét kórképnél vizsgálatok igazolják, hogy a betegségek kockázata magasabb, ha D-vitamin-hiányos a szervezet. Vagyis a D-vitamin hiánya hajlamosíthat mind az 1-es, mind az 2-es típusú cukorbetegségre. Ennek egyik magyarázata az, hogy a hasnyálmirigy bétasejtjeinek inzulintermelése D-vitamin hiányában csökken.
2-es típusú cukorbetegeknél a vizsgálat kezdetén 72 százalékukat D-vitamin-hiányosnak találták. A betegek két hónapon keresztül szedtek napi 4500 NE adagban D-vitamint, aminek a hatására mind az éhgyomorra mért vércukorszintjük, mind pedig a glikált hemoglobin-(HbA1c-)szintjük javulást mutatott. Vagyis a D-vitamin pótlásával az inzulin-termelés kedvezően befolyásolható.
KRÓM – negyedével kevesebb cukorbeteg lenne
Több mint 60 éve állatkísérletekben figyeltek fel arra, hogy a króm képes kivédeni az életkor előrehaladtával járó vércukorszintkontroll romlását. Később a krómot „glükóz-toleranciafaktorként” írták le. Az elmúlt évtizedekben pedig számos újabb tudományos eredmény látott napvilágot, melyek a króm szénhidrát-anyagcserében betöltött fontos szerepét támasztották alá.
Felnőttkorúak, gyermekek, terhes nők, egészségesek és betegek esetén is bebizonyosodott, hogy a krómpótlás javíthatja a szénhidrát-toleranciát. A megfelelő krómellátottság mind egészséges, mind pre-diabéteszes, mind pedig diagnosztizált cukorbetegeknél lényeges.
A felnőttek számára ajánlott napi beviteli referenciaérték (NRV) krómból 40 mikrogramm. Ezt sokan alacsonynak tartják, sok szakember napi 50200 mikrogramm krómbevitelt tartana megfelelőnek. Egy több mint 60 ezer fővel
elvégzett vizsgálat szerint a megfelelő krómpótlás 27 százalékkal, több mint negyedével csökkentette a 2-es típusú cukorbetegség előfordulási kockázatát. Úgy találták, hogy krómbevitellel mérsékelhető a farkaséhség, különösen a szénhidrátok iránti erős késztetés. A pár hónapon keresztül történő krómpótlás segíthet a hirtelen fellépő „falási rohamok” kivédésében.
MAGNÉZIUM – csökkentheti a vércukorszintet
A 2-es típusú cukorbetegek közel 90 százalékánál a magnézium-bevitel elmarad az ajánlott napi értéktől, és 37 százalékuknál alacsony a magnéziumszint – miközben a megfelelő magnéziumbevitel egyfajta védelmet jelenthetne a diabétesszel szemben.
Magnéziumból a felnőtteknek napi 375 mg bevitelét ajánlják. Optimális esetben ez a mennyiség a változatos táplálkozással (teljes kiőrlésű gabonákkal, magokkal, diófélékkel) jut be a szervezetbe. Amennyiben patikaszer, étrend-kiegészítő formájában kerül sor a magnéziumbevitelre, érdemes előnyben részesíteni a jól felszívódó magnézium-sót (azaz szerves sóformát) tartalmazó készítményeket. Egy fiatal amerikai felnőttekkel
végzett vizsgálat szerint azok körében, akik a magnéziumbevitel szempontjából a felső egynegyedbe tartoznak, 47%-kal, tehát majdnem a felével kisebb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Egy másik vizsgálat szerint minél magasabb valakinél a magnéziumbevitel, annál alacsonyabb az éhgyomorra mért glükózszintje. A 6–24 héten át tartó magnéziumpótlás egészséges, pre-diabéteszes és diabéteszes személyeknél is hozzájárul (az éhgyomorra mérhető) vércukorszint csökkenéséhez.