Ennyi vizet kell inni nyáron, hogy a bőre hidratált legyen
Sok sztár a vízivást említi, amikor egy újságíró a szépségtrükkjéről kérdezi – köztük Kendall Jenner és Jennifer Lopez. Utánajártunk, igaz-e a mítosz, miszerint a szép bőr titka a megfelelő folyadékfogyasztás.
Aszervezetnek szüksége van a megfelelő folyadékfogyasztásra az egészséges működéshez, de amikor vizet iszunk, az nem jut azonnal a bőrbe. Nincsenek kutatások, amelyek bizonyítanák, hogy egy vagy több pohár víz elfogyasztása hidratálja a bőrt. Olyan sem, ami azt bizonyítja, hogy napi nyolc pohár víznél kevesebb ártalmas a bőrre nézve. Ám az extrém dehidratáció meglátszik a bőrön (veszít rugalmasságából), és nagyon sokan számolnak be arról, hogy a bőrük láthatóan teltebb lett, miután elkezdtek több vizet fogyasztani.
Erre ügyeljen
Ha bőre hidratáltságáról szeretne gondoskodni, ne a folyadékfogyasztásra hagyatkozzon, hanem a bőrápolásra – a hidratáló krémek olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek a nedvességet a bőrbe zárják. A következő praktikus tanácsokat tartsa be a mindennapi szépségápolás során, hogy a bőre ne száradjon ki.
Használjon gyengéd lemosót szappan helyett.
Ne használjon alkoholt tartalmazó bőrápolási terméket.
Kerülje a hosszú, forró fürdőket. Inkább természetes vízben strandoljon, mert a klóros víz kiszárítja a bőrt.
Zuhanyozás és kézmosás után mindig használjon testápolót, kézkrémet.
Használjon hialuronsavas krémet.
A jó vízmennyiség
Azt, hogy mennyi vízre van szüksége a szervezetnek, egyszerű kiszámolni: a kg-ban mért testsúlynak megfelelő mennyiségű vizet dl-ben. Tehát egy 75 kilós embernek 25 deci, vagyis 2,5 liter vizet kell fogyasztania egy nap. Ezt a számítást árnyalja, hogy a napi folyadékmennyiségbe beleszámít a nagy víztartalmú gyümölcsökben (pl. dinynyében) lévő víz is, illetve az, hogy a hőmérséklet és a fizikai aktivitás szintje befolyásolja, mennyit kell inni.