Nem tudtam magam elfogadni, tettem ellene
Mivel évek alatt hízott meg, gyakran eszébe jutott a változtatás gondolata. Több sikertelen fogyókúrája volt, könnyen feladta. Nőgyógyásza gyelmeztette: fogynia kell.
Gyenge voltam és nemtörődöm – szögezi le Szandra. – Ahogy mondani szokták: aki nyavalyog és nem változtat, annak nem fáj eléggé.
Elszánt voltam
18 éves koromig 45 kiló voltam, ami a 149 centis magasságomhoz ideális. Fokozatosan híztam meg: nem ettem sokat, de sokszor. Délutántól késő estig nassoltam. Szinte édességfüggő voltam. Rendszertelen ciklus miatt kerestem fel a nőgyógyászt, aki cisztákat talált a petefészkemben.
Javasolta: sürgősen fogyjak le, mert így – 86 kilósan – nehezen fogok teherbe esni. Úgy éreztem magam, mint akinek kettétörték a szívét. Másnap el is kezdtem az életmódváltást. Tudtam, hogy mely élelmiszereket kell elhagynom: fehér lisztet, cukrot, üdítőket, édességeket. Régebben nem volt kitartásom, ezúttal elszánt voltam. Amiért elhatároztam magam, az leginkább az egészségem. A külső másodlagos volt.
Végigcsináltam
Már beindult a fogyás, amikor az interneten, egy PCOS-csoportban is próbáltam tájékozódni: ki milyen diétát követ?
Itt ajánlotta fel segítségét egy nagyon kedves táplálkozási tanácsadó. Küldött egyhavi, személyre szabott mintaétrendet, és a továbbiakban is ellátott tanácsokkal. 100-120 grammra csökkentettem a szénhidrátbevitelt, és sok egészségtelen alapanyagot kiváltottam egészségesebbekkel. Ha döcögősen is, de végigcsináltam a kúrát. Most 59 kiló vagyok. Tizenegy hónap alatt értem el a 27 kilós fogyást, de szeretnék 55-re lemenni. A diétát akkor is tartani akarom, amikor elértem az álomsúlyt, mert érzem az egészséges táplálkozás jótékony hatását. Az eredmény kárpótol minden lemondásért. Ha nagy ritkán megkívánok valamit, ami nem illik a diétámba, lelkifurdalás nélkül elfogyasztom. Az édesség már nem esik jól, inkább a sósat kívánom. Üdítőt nem iszom, csak vizet és teát.
Erőt adott
Családom hitt bennem, és támogatott, azok utánis, hogy ezerszer elbuktam korábban. A párom, akivel egy háztartásban élek, nem követi az étkezési szokásaimat. Külsőleg nincs is rá szüksége, de a lelkem nyugodtabb lenne, ha velem tartana az egészsége érdekében.
Viszont mindennap elmondja: nagyon büszke rám, és persze dicsér, hogy menynyire szép vagyok.
A fogyás megtanított bízni magamban. L-es méret helyett az S-esek közül válogathatok. Régen fekete pólót, fekete nadrágot viseltem nyári hőségben is, mostanában sok új ruhával leptem meg magam. Olyan boldog vagyok bennük! Sokan mondták: fogadd el magad olyannak, amilyen vagy! Én nem tudtam elfogadni, tettem ellene. És ez erőt adott.