Ragaszkodtak hozzám a kilók . . . . . . . . . . .
Tavaly karácsonykor találkozott egy rég látott rokonnal, aki nagyon csinos volt. Elszégyellte magát, amiért sokáig nem törődött a megjelenésével. Elhatározta, hogy lefogy.
– A terhességem alatt rengeteget híztam – kezdi történetét Zsuzska. – Fiam születése után ragaszkodtak hozzám a kilók. Volt, hogy pár kilót leadtam, de amint abbahagytam a fogyókúrát, sajnos vissza is jött a leadott súly.
Soha nem volt gond a súlyommal. Férjem 60 kilósan ismert meg. A terhességgel sokat híztam. Nem figyeltem az étkezéseimre. Férjem soha egy szóval sem említette, hogy figyeljek a súlyomra. Elfogadott olyannak, amilyen voltam. Időközben pajzsmirigy-betegségem is kialakult, a magas vérnyomásomra gyógyszert kell szednem. Valószínűleg a túlsúlyom miatt.
Tavaly karácsonykor meglátogatott minket unokatestvérem a feleségével, aki nagyon szép és vékony asszony. Elszégyelltem magam. Elhatároztam, hogy lefogyok. 2021 januárjában már közel voltam a 80 kilóhoz: onnan indultam utamra.
Külön főzök magamnak
Odafigyelek, mikor és mit eszem. Külön főzök magamnak. Rengeteg zöldséget, gyümölcsöt fogyasztok. Számolni kezdtem a napi kalóriabevitelt. A rizst és a krumplit felváltotta a bulgur és a saláta. A süteményeket szénhidrátcsökkentett lisztből, cukorpótlóval sütöm. Ha nassolhatnékom támad, egy marék natúr kesudiót eszem. A tányérom méretét is megváltoztattam: sokkal könnyebb kevesebbet enni, ha kisebb a tál, amin az étel van.
Elkezdtem itthon tornázni, edzeni. Eleinte nehezen ment, szenvedtem pár perc mozgástól is. De hétről hétre többet bírtam. Ebben is egy alkalmazás segített. Az alakformálás nem ment könnyen. Megtörtént, hogy elkeseredtem, mert a mérleg nem mutatott változást. Nem adtam fel. És szép lassan beindult a várva várt fogyás. Most 65 kilónál tartok, 168 centi magas vagyok.
Ősszel futni kezdek
A célom már nem a fogyás, hanem a súlyom megtartása, és kicsit erősíteni, formálni szeretném még a testem. Társam az otthoni edzésben a kézi súlyzóm és az erősítő expanderem. Beszereztem egy órát, ami segít követni a számlálást.
Úgy tervezem, ősszel elkezdek futni is kicsit. Gondoltam már arra is, hogy edzőterembe megyek. Ebben nagyban befolyásol majd a járványhelyzet.
A változást a ruháimon vettem észre először: van, ami szinte lóg rajtam. Szerencsére családom az elejétől támogatott mindenben, nélkülük nem ment volna.
Feladni nem szabad! Van egy csoport a közösségi oldalon, ahol tartjuk egymásban a lelket, ötleteket, tanácsokat, képeket osztunk meg egymással. Mindig tanul az ember. Én azt tanultam meg: ne másoknak akarj megfelelni, kizárólag magadnak!