Igyunk gyógyteát, de ne nyakló nélkül!
Hidegben nincs jobb, mint a kellemes, fűtött szobában egy fotelban ücsörögve gyógyteát kortyolgatni. Szinte minden nyavalyára létezik valamilyen tea vagy teakeverék.
Régen a javasasszonyok kiváltsága volt a gyógyteák összeállítása. Ma könyvtárnyi irodalma van a témának, és az interneten is jó sok összeállítást találhatunk a gyógyteákról.
Egy kúra hat hétig tartson
Tudományos kutatások tömkelege folyik, melyekben a különböző főzetek hatásait tanulmányozzák. Így egy sereg tea jó hatását a népgyógyászati tapasztalatok mellett már ezek a kutatási eredmények is igazolják. Egészségügyi problémák esetén érdemes tehát a természet patikájához fordulni. Mivel a gyógyteáknak is lehetnek mellékhatásaik, kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel, ezeket figyelembe kell venni minden esetben. A patikus, a háziorvos is tud segíteni, de a téma legjobb szakértői az orvos természetgyógyászok.
A gyógyszerekhez és táplálékkiegészítőkhöz hasonlóan a gyógyteákat sem szabad nyakló nélkül alkalmazni. Alapszabály, hogy egy teakúra általában hat hét (6×7 nap), napi háromnégy csészényi teát fogyasztva. Ha ennyi idő alatt nem múlnak el a tünetek, négyhat hét szünetet ajánlatos beiktatni. Ez alól kivétel, ha az orvos másképp javasolja. Idegességre lehet, hogy napi egy csésze teát fog javasolni folyamatosan. Ugyanakkor egyes gyógyteákat csak rövid ideig szabad alkalmazni, mert megterhelik a bélrendszert. Ilyen a medveszőlőlevél például.
A gyógyteakészítés és -fogyasztás alapszabályai
Soha ne igya forrón és egy slukkra a gyógyteát. Langyosan, kortyonként fogyassza.
A gyógyteákat lehetőleg édesítés nélkül igya. Az emésztőszervekre (gyomor, máj, epe) ható teát sose édesítse.
Puha növényrészekből (virág, levél, puha szár, hajtásvég) álló teát forrázzon le és kb. 10 perc állás után szűrje le. Ez az idő ne legyen hosszabb 2030 percnél soha.
Tömörebb állományú növényrészekből (gyökér, gyöktörzs, kérgek, gumó, termés) főzetet készítsen. Ehhez a növényrészt forralja öt10 percig, majd hagyja állni és 1015 perc múlva leszűrve fogyassza.
Hőre érzékeny hatóanyagot tartalmazó növényeket (pl. csipkebogyó, lenmag stb.) áztatni szükséges. Hideg vízzel leöntve 810 óra hosszat is ázhatnak szobahőmérsékleten, hogy a hatóanyagok biztosan kioldódjanak. Ezután szűrje le és kicsit langyosítva fogyassza.
Habár kényelmi okokból általában szárított növényekből készítjük a gyógyteát, természetesen frissből is készíthető, melynek főzete ráadásul egészségesebb. A frissen szedett zöld gyógyteából viszont a szárított teára kalibrált recepteknél előírt mennyiség kétszerese szükséges.
Gyógyteakészítéshez rozsdamentes fémszűrőt érdemes használni, de sok szakember jobbnak tartja a bambuszszűrőt. A szilikonból készült teatojás is jó alternatíva. Könnyen tisztán tartható.
A vizet rozsdamentes teaforralóban érdemes melegíteni, de még jobb a jénai edény.
A gyógyteát mindig frissen készítse, hacsak nem utasít a recept másként. Hashajtó és nyugtató teát este ajánlott fogyasztani, míg tisztító teát éhgyomorra. Étvágyjavításra értelemszerűen étkezés előtt legalább 20 perccel fogyassza a gyógyteát.
A legjobb teakeverék-receptek
Míg a mono vagyis egykomponensű teák egyetlen gyógynövényt tartalmaznak, a teakeverékek kéthárom, de akár öthat vagy több féle teából is állhatnak. A patikákban, gyógynövényboltokban bármelyiket beszerezheti. Vállalkozószelleműek maguk is megtermelhetik a
gyógyteának valót, vagy erdőnmezőn is begyűjthetik a növényeket. A témában elmélyülni kívánók gyógynövény-ismereti tanfolyamot is végezhetnek.
Néhány egészségügyi problémára közreadunk ajánlott, bevált recepteket. A keveréket mindig jól záródó dobozban tárolja.
Depresszió elleni élénkítő teakeverék
Rendszeresen fogyasztva kisimítja az
idegeket és elűzi a depressziót. Keverjen össze 3 dkg szárított málnalevelet, 3 dkg apróra vágott szárított rozmaringlevelet, 2 dkg szárított édesgyökeret és 2 dkg zabfüvet. Csészénként 2 teáskanálnyi keveréket öntsön le forró vízzel, és 10 perc múlva fogyaszthatja.
Menstruációs tea
Folyamatosan alkalmazva csökkenti
a görcsöket. Keverjen össze 2 dkg kamillát, 2 dkg citromfüvet, 1 dkg levendulavirágot, 1 dkg hársfavirágot, 1 csipet zsályát. Csészénként egy evőkanál teát öntsön le forró vízzel, és nyolc perc után leszűrve fogyassza.
Étkezés utáni gyomornyugtató tea
Keverjen össze 3 dkg szárított kamillavirágot, 3 dkg szárított borsmentalevelet, 3 dkg zúzott kapormagot, 2 dkg szárított szeletelt gyömbért. Öntsön le forró vízzel egy evőkanál teakeveréket, és 10 perc állás után fogyassza.