Még tovább fogyna, bár férje nem szeretné
Tetemes súlytól szabadult már meg Glázerné Bognár Krisztina (47), férje szerint nem is kéne már tovább fogynia. Ő azonban elsősorban magának szeretne megfelelni, és szeretne még legalább 10 kilótól megszabadulni. Jó úton halad.
Egyszer már leadtam 5 hónap alatt 35 kilót akupunktúra és kemény diéta segítségével. A szervezetem rosszul viselte: kikészült a gyomrom, hullott a hajam. Egy ideig tudtam tartani a súlyomat, aztán elhagytam magam. 102 kilósan estem teherbe, a szülés után 120 kiló voltam. 2020 májusában tüdőembóliával kerültem kórházba. A gyógyulás másfél évig tartott. Amíg itthon lábadoztam, még tovább híztam. Végül 130 kilósan döntöttem el, életmódot váltok.
Mit mire cseréltem?
Utánaolvastam, és arra jutottam, hogy nekem a kalóriaszámlálás lesz a megfelelő. 16001700 kalóriával kezdtem, négy hónap alatt lement 12 kiló.
Két hónapig stagnált a súlyom, váltottam 1500 kalóriára – négy hónap alatt lement 8 kiló. Még 12 kilótól 1400 kalóriás étrenddel szabadultam meg. Vasárnap azt eszem, amit a család, csak kevesebbet. Még a kólát is megengedem magamnak, de hozzászámolom a napi kalóriabevitelhez. Ünnepek alkalmával egy pohár pezsgő is elmegy. A krumplit édesburgonyára cseréltem, szénhidrátcsökkentett péksüteményt fogyasztok, a cukros üdítők helyett napi 23 liter vizet iszom. Alacsony cukortartalmú gyümölcsöket eszem, és csak délelőtt. A főzelékeket joghurttal és teljes kiőrlésű vagy zabliszttel habarom, szeretem a tartalmas leveseket.
Ez az álomsúlyom
Mivel fokozatosan csökkentettem a kalóriákat, hozzászokott a szervezetem a megváltozott étkezéshez. Nincsenek falási rohamaim. Amikor elértem a 110 kilót, mozogni kezdtem. Gyaloglás, otthoni torna, ellipszistréner. Időközben munkahelyet is váltottam: odavissza napi félórás, hol tempósabb, hol ráérősebb séta. Most egy súlyzós hulahoppkarikára vágyom, és tavasztól úszást is tervezek. Az álomsúly 8085 kiló lenne – most 96 vagyok. Megtorpant a fogyás, mert kicsit a lovak közé dobtam a gyeplőt. Az ajánlott kalóriamennyiséget betartom, de néha megengedek magamnak egy kis édességet. Legalább a súlyomat tartom...
Más a melltartóméretem
Férjem azt mondta, nem kéne többet fogynom. Nem győzi hangsúlyozni, hogy mennyire büszke rám, nemcsak azért, mert ilyen szépen lefogytam, hanem mert tartom is a súlyom. A ruhaméretem 5658ról indult, most 48ast viselek. Szerencsére a mellbőségem nem fogyott ilyen ütemben, csupán egy mérettel kisebb melltartóra van szükségem. Sógornőm nagy támaszom az életmódváltásban: nemcsak biztat, hanem új, csinos ruhákra is felhívja a figyelmemet, amik már illenek hozzám. (gönczi)