6 egészségügyi tévhit, amiben sokan makacsul hisznek

Vannak tévhitek az egészséggel kapcsolatosan, amiket a szakemberek nem győznek cáfolni, ennek ellenére makacsul tartják magukat. Most a leggyakoribbakat vesszük sorra.

1 A sok répától jó lesz a szem

A szemüvegesek a megmondhatói, hányszor tanácsolták nekik, hogy egyenek sok sárgarépát, mert javítja a látást. Ebben annyi az igazság, hogy a répa egyik fontos összetevője, a béta-karotin az A-vitamin provitaminja, márpedig az A-vitamin fontos szerepet játszik a szaruhártya egészségében, valamint abban, hogy kevés fényben is láthassunk. Ám ebből nem következik, hogy a jelentős répafogyasztás segít elhagyni a szemüveget.

2 Naponta 2 liter vizet kell inni

A hidratálás roppant fontos, de nincs általános szabály. Sok vízre, pontosabban folyadékra van szüksége a kisgyerekeknek, az időseknek, az intenzív fizikai munkát végzőknek, és pótolni kell a nagy vízveszteséget kánikulában. Tehát számos tényező befolyásolja, hogy mennyit kell „kötelezően” inni. Ráadásul aki sok zöldséget, gyümölcsöt és levest fogyaszt, az jelentős mennyiségű folyadékot visz be a szervezetébe ezekkel is.

3 A hidegtől fázunk meg

Öltözz fel alaposan, mert megfázol ebben a hidegben – hangzik a jó tanács. Pedig a náthát a vírusok okozzák, nem az alacsony hőmérséklet. Közvetett összefüggés azonban van a hideg és a megfázás között. Hűvös időben a vírusok jobban terjednek, az immunrendszer alacsonyabb fokozaton működik, ráadásul többet tartózkodunk zárt helyen mások társaságában. Ez mind kedvez a nátha terjedésének, ezért sem nyáron, 40 fokban fázunk meg.

4 Néha méregteleníteni kell

A máj, a vese és a bélrendszer végzi a szervezet méregtelenítését, nem kell külön kúrákat tartani. Persze nem árt, ha tartózkodunk a megterhelő ételektől és a mérgektől (pl. alkohol), időnként a rövid böjt hasznos lehet, de drasztikus kúrára nem érdemes vállalkozni, mert felborítja a szervezet normális működését.

5 A tojásban sok a koleszterin

A tojássárgájában tényleg sok a koleszterin, ezért szívbetegek ne egyék tele magukat vele, de a tyúk ajándéka egyébként egészséges táplálék. Tele van fehérjével és értékes tápanyagokkal és nem hizlal, tehát napi egy tojás semmiképpen nem ártalmas. A tojásdiéta viszont igen, mint minden egyoldalú étrend.

6 A reggeli a legfontosabb

Mindenki ismeri a „Reggelizz úgy, mint egy király…” kezdetű bölcsességet, ami nem igaz. Az, hogy bőségeset reggelizünk-e, alkattól és életmódtól függ. Aki reggel nem éhes vagy sokszor eszik keveset, ne egye degeszre magát ébredés után. És itt van az időszakos böjt is, ami hasznos, pedig a „reggelire” 12 óra után kerül sor…