Melyik vitamin hiányzik?

Nyáron a napsugárzás vagy a kevés folyadékfogyasztás hatására kiszáradhatnak, kirepedezhetnek az ajkak, de ez az állapot jelezhet akár vitaminhiányt is. A dehidratáltság persze az első, ami eszünkbe jut, ugyanakkor a háttérben állhat vasvagy B-vitamin-hiány is. A legegyszerűbb, ha ezek pótlását a táplálkozásunk megváltoztatásával kezdjük. Vasat szárnyasokból, halakból, hüvelyesekből, májból, vörös húsokból, zöld leveles zöldségekből és magokból nyerhetünk, míg B-vitaminforrás a teljes kiőrlésű gabona, a tojás, a tejtermékek, a burgonya, az édesburgonya, a sütőtök és a csicsóka is. Ha ez nem elegendő, érdemes vitaminkészítményeket is szedni.