Ezekre figyeljen!

z Felejtse el a villámdiétákat, már nem úgy reagál a szervezete, sokkal több jön vissza, mint amennyi lement

z Az alvás még fontosabb, mint valaha: az egymás utáni kialvatlan éjszakák falásrohamhoz vezethetnek

z Ha étterembe megy, ne csábuljon el, mindig egészséges ételeket fogyasszon, mert egy kis kilengést nagyon nehéz már ledolgozni

z Fogyasszon olyan fűszereket, amelyek felpörgetik az anyagcserét, ilyen például a fahéj és a csilli, de a zöld tea is elengedhetetlen már ebben a korban

z Ha teheti, járjon gyalog munkába, de legalábbis ne hagyja ki az esti vagy reggeli sétákat

z Csökkentse az elfogyasztott ételek mennyiségét: egyen a korábbiakhoz képest kisebb adagokat