Gabriella: tornával úsztam meg a műtétet
▶ Három hónap alatt tizenöt kilót adott le, maga állította össze az edzéstervét
A porckorongsérv, avagy gerincsérv népbetegségnek számít, aki átélte, tudja, menynyire képes megkeseríteni a mindennapokat. Az 53 éves Szőke Gabriella két évvel ezelőtt az edzőteremben hatalmas fájdalmat érzett a derekában.
– Hirtelen éles fájdalom nyilallt az ágyéki részbe, ami a combomba, később pedig a talpamba is átsugárzott – mesélte a Blikknek Gabriella. – Otthon már a nappaliból a mosdóig csak úgy tudtam elmenni, hogy a fal mellett vonszoltam magam, a földre esett tárgyakat nem tudtam fölvenni. Elmentem orvoshoz, és az MRI igazolta, hogy porckorongsérvem van, ami még szerencsére nem szakadt ki, de már kitüremkedett, és elérte a kilépő ideget, ez okozta a pokoli fájdalmamat.
Műteni akarták
Gabriellának műtétet javasoltak, de ő hallani sem akart róla. Arra gondolt, hogy a mozgásszervi betegséget mozgással lehet helyrehozni, és úgy tűnik, igaza lett. Utánaolvasott a betegségnek, és úgy döntött, hogy meggyógyítja saját magát.
– Három hónap alatt lefogytam tizenöt kilót, így a gerincoszlopról hatalmas terhet vettem le – árulta el Gabriella. – Ezenkívül egy saját magam által összeállított gerinctornát kezdtem el végezni, amivel elsősorban a mély hátizmot és a hasizmot erősítettem, valamint eljártam úszni.
Amikor fél év múlva visszament a kezelőorvosához, ő is nagyon meglepődött a gyors gyógyuláson.
Így alakul ki
A csigolyák között lévő porckorongok körkörös gyűrűkből épülnek fel, amelyeket belülről kocsonyás anyag alkot. A porckorongok biztosítják a gerinc rugalmasságát, hajlékonyságát, teherbíró képességét és csillapítják a gerincre ható erőket. Idővel a porckorongok víztartalma csökken, így mérséklődik a gerinc rugalmassága és terhelhetősége. A kopott porckorong könnyebben megsérülhet, hirtelen mozdulatra, nagy terhelésre – például súly emelése, bemelegítés nélküli edzés vagy hosszú, erős, nem megfelelően kivitelezett megerőltetés – a gyűrűk átszakadhatnak. A benne lévő anyag elvándorolhat és kialakul a porckorongsérv.
Bármilyen furcsa, de nemcsak megerőltető mozgás, hanem ülő és álló életmód is kiválthatja. Akár kiszakad a porckorongsérv, akár nem, különféle fájdalmakat okozhat. Nyaki sérv esetén a karokba sugározhat a fájdalom, ágyéki sérvnél a lábakba, de akár egy elaludt nyak tüneteként is lehet érzékelni.
Segíthet a bringázás is
A fájdalom csillapításában sok beteg esetében a szakorvosi kezelésen túl a gyógytornafoglalkozásoknak is jelentős szerepük van. A személyre szabott gyakorlatok megerősítik a gerinc menti mélyizmokat, és enyhítik a gerincoszlopra nehezedő nyomást, hosszú távon csökkenthetik a kiújulás esélyét. A gyógytorna mellett jót tehet a jóga, az úszás, a gyaloglás és a kerékpározás.