Befolyással is lehet rá

Az, hogy emlékezzünk, azért is lehet fontos, mert kutatások szerint befolyásolni tudjuk az álmainkat.

– Ha lefekvéskor azt mantrázzuk, hogy „Holnap reggel emlékezni fogok az álmaimra”, ezzel tehetünk azért, hogy valóban fel tudjuk idézni azokat. Egy ilyen mantra befolyásolhatja az alvási rutint, mivel megváltoztathatja az agy működését – magyarázza Wu. – Ez különösen igaz azokban az esetekben, amikor valaki rémálmokat lát, mivel a krónikus vagy visszatérő ijesztő, esetleg traumatikus álom az agy tanult viselkedése. Ha rémálmunk volt, de napközben 20 percig fejben megpróbáljuk a forgatókönyvet megváltoztatni, ezzel éjszakára alternatív lehetőséget adunk az agyunknak.