Vérnyomáscsökkentő ételek
A gyümölcsök egy része, például a bogyósok, az alma és a körte igen gazdag a flavonoidoknak nevezett antioxidánsokban. Ezek védelmet nyújthatnak a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség kialakulása ellen is. Egy új tanulmány mindezek mellett azt is kimutatta, hogy azoknak, akik több flavonoidban gazdag élelmiszert fogyasztanak, alacsonyabbak a vérnyomásértékeik.
A vizsgálatok során továbbá az is kiderült, hogy a flavonoidokat tartalmazó élelmiszerek a bélbaktériumok sokszínűségére is pozitív hatással vannak.
Az ajánlott adag lehet például napi 150 g a felsorolt gyümölcsök közül.