Stresszoldó tippek iskolakezdéshez

A szeptemberi becsengetéssel izgalmas, de feszültségekkel is teli időszak következik a gyermekek és a felnőttek életében. Mindenképpen alkalmazkodni kell az új helyzethez, új emberekhez, gyerekekhez, feladatokhoz, korosztályonként eltérő kihívásokhoz, el kell engedni a gyereket, illetve neki is el kell engedni a szülőket, ami eleve szorongást kelthet. Íme néhány tipp Mádai Andrea természetgyógyásztól a helyzet megkönnyítéséhez.

Stresszoldó légzés: gyakoroljuk a hosszú, elnyújtott kilégzést. Ez úgy működik, hogy pl. 4-ig elszámolva lélegzünk be, és 6-8-ig elszámolva lassan lélegzünk ki a gyerekkel együtt. Ezt összeköthetjük valamilyen vizualizációs technikával is – fonalat fújunk ki, aminek akár lehet színe is stb.

Indiánugrálás: biztassuk a gyereket, hogy ellentétes kar-láb emeléssel ugráljon kicsit, mivel ez harmonizálja az agyféltekéket és oldja a stresszt.

Gyógynövények: párologtassunk esténként levendula-illóolajat, vagy tegyük főzetét a fürdővízhez.