Ómega-6: hajlamosít a hízásra

Gyakran hallunk az ómega-3 zsírsavakról, amelyek védő hatással lehetnek a szívre és az erekre. A hasonló hangzású ómega-6 zsírsavakkal azonban jobb vigyázni, mivel túlzott bevitelük felerősítheti a gyulladásokat, növeli a súlygyarapodás kockázatát és elősegíti az inzulinrezisztenciát, amely a 2-es típusú cukorbetegség előfutára. Sok ómega-6-ot tartalmaz a napraforgó- és a kukoricaolaj, a dió, a majonéz, a szója.