Nyújtózzunk mindennap!

Minél idősebbek leszünk, annál többet veszít testünk a mozgékonyságából. Az izomtömeg fokozatosan csökken, így az izmok és az ízületek merevebbek lesznek. Ha azonban rendszeresen (lehetőleg naponta) végzünk néhány egyszerű nyújtógyakorlatot, az izmok rugalmasabbak maradnak, jobban összehúzódhatnak és megkönnyítik a mindennapi életben való mozgást.