Óvja gerincét a túlterheléstől
Nyugdíjba vonuláskor a több szabadidővel párhuzamosan testünknek új szokásokat kell kialakítania. Tanácsos aktívan tölteni a nyugdíjaséveket, ugyanakkor fontos, hogy gerincünk általános állapotát és mozgásra történő reakcióját figyelemmel kísérjük – figyelmeztet honlapján dr. Lazáry Áron gerincsebész. Fizikailag megterhelőbb tevékenységek esetén a fokozatosság elvét kell követni, és érdemes előtte testünket bemelegítéssel vagy nyújtással felkészíteni.