MŰTÉT UTÁN Nincs punnyadás!
Anagyízületi betegségek egy ideig kezelgethetők fájdalomcsillapítókkal, étrend-kiegészítőkkel. A betegek egy részénél azonban egy ponton túl elengedhetetlenné válik a protézisműtét. Legtöbben azt hiszik, és félnek is attól, hogy azután már minden rosszabb lesz. Csak punynyadni lehet a kanapén. Óriási tévedés! A jól sikerült operáció után éppenhogy mozogni kell, előbb a gyógytornász irányításával, majd utána a tudatos edzések révén tökéletes rehabilitáció érhető el. Nemcsak lehet, de ajánlott is sportolni a műtét után, természetesen megbeszélve az orvossal, gyógytornásszal.
Egy térdprotézisműtét után például először mozgásszervi rehabilitáció következik. Ez után még nem jöhet rögtön az igazi sport, először csak a gyógytorna. Ha már jól megy és minden rendben, el lehet kezdeni a vezetett edzéseket. A gyakorlatokat célszerűbb edzőteremben és eleinte személyi edzővel gyakorolni, aki biztonságos edzéstervet is készít.
Aki megengedheti magának, egy otthoni futópad igen hasznos: séta-tempóval biztonságosan lehet róni a kilométereket.
Egy idő után lehet kerékpározni is, akár szabadtéren, akár szobakerékpáron. Karbantartja a keringési rendszert és a szívet, nem terheli az ízületeket, és nem utolsósorban kiválóan égeti a zsírt. Az ülés magasságát jól kell megválasztani: a pedál legalsó helyzetében is legyen még lábunk enyhén behajtva.
A térdprotézissel élők számára nagyon jó választás az úszás, hiszen az ízületeket kímélve edzi az izmokat. A keringés és anyagcsere serkentése mellett a tüdő működésére is jól hat, valamint testtartásjavító szerepe is vitathatatlan.