Fréttablaðið - Serblod

All­ir verða sterk­ari með ástund­un OsteoStron­g

-

OsteoStron­g er bylt­ing­ar­kennt kerfi sem hjálp­ar fólki að styrkja vöðva, minnka verki í lið­um og stoð­kerfi, styrkja bein og auka jafn­vaegi með góð­um ár­angri. Ástund­un tek­ur stutt­an tíma, eða 10-20 mín­út­ur á viku. Um ára­mót eru marg­ir sem setja sér markmið um baetta heilsu og líð­an.

Janú­ar og ára­mót er svo góð­ur tími til þess að breyta til og koma sér af stað í eitt­hvað nýtt og spenn­andi. „Það eru skrítn­ir tím­ar núna. Marg­ir eru dottn­ir út úr reglu­bund­inni hreyf­ingu og þá get­ur ver­ið erfitt að koma sér af stað aft­ur. Styrkt­ara­ef­ing­ar hjá OsteoStron­g taka bara 10 mín­út­ur einu sinni í viku. Fólk maet­ir í venju­leg­um föt­um, tek­ur á, svitn­ar ekki en get­ur fylgst mjög vel með styrkt­ar­aukn­ingu. Þess vegna er ástund­un hjá OsteoStron­g svo frá­ba­er leið til þess að koma sér af stað, ekki síst á með­an sótt­varna­lög eru enn svona rík­ur þátt­ur af dag­lega líf­inu. Við heyr­um gleði- og ár­ang­urs­sög­ur nán­ast á hverj­um degi,“seg­ir Örn Helga­son en hann og kona hans, Svan­laug Jó­hanns­dótt­ir, eru eig­end­ur OsteoStron­g.

„Það er frá­ba­ert að fá svona mikla stað­fest­ingu á því að kerf­ið virk­ar til þess að baeta styrk og minnka verki,“seg­ir Örn. „Flest­ir fara strax að hvetja vini og aett­ingja til að maeta. Sum­ir koma bara í nokkra mán­uði og þurfa ekki meira, aðr­ir hafa ákveð­ið að gera ástund­un að hluta af heil­brigð­um lífs­stíl,“baet­ir hann við. „Það hef­ur líka ver­ið ána­egju­legt hversu mik­ið af fólki úr heil­brigð­is­geir­an­um hef­ur kynnt sér starf­sem­ina, eins og laekn­ar, hjúkr­un­ar­fra­eð­ing­ar, sjúkra­þjálf­ar­ar og aðr­ir sem láta sig heil­brigði varða.“

4.000 Ís­lend­ing­ar hafa próf­að OsteoStron­g

Flest­ir geta nýtt sér það sem OsteoStron­g býð­ur upp á, fólk á öll­um aldri, óháð lík­am­legu at­gervi. „Með ástund­un OsteoStron­g þétt­ast bein­in, vöðv­ar, sin­ar og lið­bönd. Ta­eki OsteoStron­g gera með­lim­um kleift að ýta frá sér fleiri kíló­um en er mögu­legt ann­ars stað­ar, oft álagi sem sam­svar­ar marg­faldri lík­ams­þyngd þeirra, með eins ör­ugg­um haetti og haegt er. „Þess vegna ger­ast hlut­irn­ir oft hrað­ar hérna held­ur en við aðra hreyf­ingu. Fólk losn­ar gjarn­an við verki, eyk­ur jafn­vaegi og orku. Þá er svo miklu skemmti­legra að vera til,“seg­ir Svan­laug.

Betra jafn­vaegi

„Fólk sér fyrst mun á jafn­vaeg­inu. Eft­ir að­eins fimm skipti er fólk að með­al­tali bú­ið að baeta það um 77%. Fyr­ir suma þýð­ir það að þeir eru betri í golfi, eða stöð­ugri í jóga­tím­um. Fyr­ir aðra þýð­ir þetta að þeir geta sleppt göngugrind­inni, eða átt auð­veld­ara með að ganga.“

Ein­mitt það sem þarf

Fólk sem stund­ar OsteoStron­g er á öll­um aldri og mjög mis­mun­andi á sig kom­ið. Marg­ir nota þetta sem við­bót við aðra þjálf­un, en fyr­ir suma er þetta það eina sem þeir geta stund­að.

„Það er ekki mein­ing­in að við sé­um eina hreyf­ing­in sem fólk stund­ar. Við hvetj­um fólk endi­lega til að gera allt sem því þyk­ir skemmti­legt. Fyr­ir suma er­um við það fyrsta sem þeir geta gert eft­ir að hafa dott­ið út úr hreyf­ingu í lang­an tíma. Fyr­ir aðra þá er­um við ein­mitt hjálp­in sem þarf, til þess að ná mark­mið­um sín­um í þrí­þraut­inni,“baet­ir Örn við.

Há­marks­ár­ang­ur á lág­marks­tíma hjá OsteoStron­g

Með­lim­ir geta átt von á að: Minnka verki í baki og liða­mót­um

La­ekka lang­tíma blóð­syk­ur Auka bein­þéttni

Baeta lík­ams­stöðu

Auka jafn­vaegi

Auka styrk

Minnka lík­ur á álags­meiðsl­um Álag þétt­ir vöðva

OsteoStron­g býð­ur upp á ókeyp­is prufu­tíma á fimmtu­dög­um og föstu­dög­um í Borg­ar­túni 24. Áhuga­sam­ir geta skráð sig á osteostron­g.is eða í síma 419 9200.

 ?? FRÉTTABLAЭIÐ/ERNIR ?? Örn Helga­son og Svan­laug Jó­hanns­dótt­ir, eig­end­ur OsteoStron­g, ásamt starfs­fólki hjá Osteostron­g í Borg­ar­túni 24. Þarna hafa marg­ir feng­ið að­stoð við stoð­kerf­is­vanda­mál­um.
FRÉTTABLAЭIÐ/ERNIR Örn Helga­son og Svan­laug Jó­hanns­dótt­ir, eig­end­ur OsteoStron­g, ásamt starfs­fólki hjá Osteostron­g í Borg­ar­túni 24. Þarna hafa marg­ir feng­ið að­stoð við stoð­kerf­is­vanda­mál­um.
 ?? FRÉTTABLAЭIÐ/SIGTRYGGUR ARI ?? Þeir sem stunda aef­ing­ar hjá OsteoStron­g njóta hand­leiðslu frá­ba­erra þjálf­ara í fjór­um taekj­um sem reyna á all­an lík­amann. „Fólk losn­ar gjarn­an við verki, jafn­vaeg­ið verð­ur betra og ork­an meiri. Þá er allt skemmti­legra,“seg­ir Svan­laug.
FRÉTTABLAЭIÐ/SIGTRYGGUR ARI Þeir sem stunda aef­ing­ar hjá OsteoStron­g njóta hand­leiðslu frá­ba­erra þjálf­ara í fjór­um taekj­um sem reyna á all­an lík­amann. „Fólk losn­ar gjarn­an við verki, jafn­vaeg­ið verð­ur betra og ork­an meiri. Þá er allt skemmti­legra,“seg­ir Svan­laug.
 ??  ?? Magný Jó­hann­es­dótt­ir er mjög ána­egð með ár­ang­ur­inn hjá OsteoStron­g.
Magný Jó­hann­es­dótt­ir er mjög ána­egð með ár­ang­ur­inn hjá OsteoStron­g.
 ??  ?? Rauð og naer-inn­rauð ljós baeta kolla­genfram­leiðslu húð­ar­inn­ar og gefa henni frísk­legt út­lit.
Rauð og naer-inn­rauð ljós baeta kolla­genfram­leiðslu húð­ar­inn­ar og gefa henni frísk­legt út­lit.
 ??  ?? Ástund­un OsteoStron­g tek­ur mjög stutt­an tíma eða að­eins tíu mín­út­ur á viku. Fólk finn­ur oft mjög mik­inn mun á sér fljótt eft­ir að það byrj­ar í með­ferð­inni.
Ástund­un OsteoStron­g tek­ur mjög stutt­an tíma eða að­eins tíu mín­út­ur á viku. Fólk finn­ur oft mjög mik­inn mun á sér fljótt eft­ir að það byrj­ar í með­ferð­inni.
 ??  ??
 ??  ??
 ??  ??
 ??  ??

Newspapers in Icelandic

Newspapers from Iceland