Laus við hitakóf og naet­ur­s­vita með MacaLi­fe

Fem­menessence er faeðu­bót­ar­efni sem unn­ið eru úr macarót. Maca­rót­in er þekkt fyr­ir að hafa sér­lega góð áhrif á horm­óna­tengd óþa­eg­indi og get­ur dreg­ið veru­lega úr óþa­egi­leg­um ein­kenn­um tíða­hvarfa.

Fréttablaðið - FÓLK - - FÓLK KYNNINGARB­LAÐ -

Marg­ar kon­ur á miðj­um aldri finna fyr­ir ýms­um óþa­eg­ind­um þar sem horm­ón­a­starf­semi lík­am­ans er að breyt­ast. Svita- og hitakóf sem hafa áhrif á naet­ur­svefn­inn, pirr­ing­ur, þung­lyndi, leiði, minni kyn­löng­un og þurrk­ur í leggöng­um er eitt­hvað sem marg­ar kon­ur kann­ast við og er til mik­ils að vinna að geta dreg­ið úr þess­um ein­kenn­um til að öðl­ast betri líð­an,“seg­ir Hrönn Hjálm­ars­dótt­ir, heil­su­mark­þjálfi hjá Artas­an.

Ein­kenni breyt­inga­skeiðs­ins

„Af­ar mis­mun­andi er hvena­er tíða­hvörf hefjast hjá kon­um en það get­ur gerst fyr­ir fer­tugt og jafn­vel tölu­vert eft­ir fimm­tugt. Tal­að er um tíða­hvörf (menopause) þeg­ar bla­eð­ing­ar eru orðn­ar óreglu­leg­ar eða al­veg haett­ar og staf­ar það af breyt­ing­um í horm­óna­fram­leiðslu lík­am­ans. Í tölu­verð­an tíma get­ur ver­ið ójafn­vaegi í fram­leiðslu horm­óna sem veld­ur ýms­um ein­kenn­um sem flest­ar kon­ur vilja vera laus­ar við en þetta eru ein­kenni eins og: Hitakóf

Na­et­ur­sviti

Svefntrufl­an­ir

Geðsveifl­ur Heila­þoka

Minnk­uð kyn­hvöt og leg­ganga­þurrk­ur

Dep­urð/þung­lyndi Bein­þynn­ing*

*Bein­þynn­ing hefst hjá öll­um upp úr þrí­tugu þó svo að við finn­um það ekki og snert­ir hún kon­ur yf­ir­leitt mun verr en karl­menn. All­ar kon­ur þurfa að huga að þess­um þa­etti sér­stak­lega og vinna í því að halda bein­un­um sterk­um, baeði með því að taka inn við­eig­andi baeti­efni og stunda hreyf­ingu (sem og þunga­ber­andi aef­ing­ar/við­námsa­ef­ing­ar).

Mat­ara­eði og hreyf­ing

„Í flest­um til­fell­um er haegt er að draga úr ein­kenn­um breyt­inga­skeiðs með réttu mat­ara­eði og hreyf­ingu. Að hreyfa sig alla daga skipt­ir máli al­mennt fyr­ir heilsu okk­ar og svo á einnig við um mat­ara­eð­ið,“seg­ir Hrönn. „Hrein faeða er það sem skipt­ir mestu máli og get­ur það skipt miklu að draga úr kjöt­neyslu, borða létt á kvöld­in og ekki vera að borða eft­ir kl. 19 en það get­ur m.a. dreg­ið úr hita- og svitakóf­um á naet­urn­ar. Syk­ur, kaffi og áfengi ýt­ir einnig veru­lega und­ir hitakóf­in. Góð baeti­efni hjálpa líka og er Fem­menessence nátt­úru­leg­ur kost­ur sem get­ur vel hent­að.“

Nátt­úru­leg lausn

Fem­menessence vör­urn­ar eru unn­ar úr sér­hönn­uð­um blönd­um ólíkra arf­gerða maca­jurt­ar­inn­ar þar sem sam­setn­ing fer eft­ir því á hvaða aldri kon­ur eru og hvernig horm­óna­bú­skap­ur­inn er. MacaLi­fe er hugs­að fyr­ir kon­ur á breyt­inga­skeið­inu og hafa marg­ar góða reynslu af því eins og hún Mar­grét Geirs­dótt­ir sem er 52 ára göm­ul:

„Ég fann strax breyt­ingu eft­ir að ég fór að taka MacaLi­fe fyr­ir 6 ár­um en vin­kona mín hafði not­að það með góð­um ár­angri. Stuttu eft­ir að ég varð fimm­tug skipti ég yf­ir í MacaPause og lík­ar vel. Ég þarf ekki að taka full­an skammt af því en ef ég gleymi að taka töflu þá er ég minnt á það með end­ur­tekn­um hitakóf­um,“seg­ir Mar­grét.

Fyr­ir öll stig tíð­ar­hvarfa

„Fem­menessence MacaLi­fe er senni­lega vinsa­el­asta var­an í lín­unni þar sem hún hent­ar best fyr­ir kon­ur á breyt­inga­skeið­inu. Hin­ar tvaer eru einnig mjög góð­ar og eru þa­er sér­hann­að­ar fyr­ir kon­ur á nán­ast öll­um aldri, baeði fyr­ir eig­in­legt breyt­inga­skeið og eft­ir,“seg­ir Hrönn.

„Fem­menessence MacaH­armony er hann­að sér­stak­lega fyr­ir kon­ur á barneign­ar- og frjó­sem­is­aldri en þa­er geta haft ým­iss kon­ar ein­kenni sem tengj­ast horm­óna­bú­skapn­um þó svo að það sé ótengt breyt­inga­skeið­inu. Fem­menessence MacaPause er svo hugs­að sér­stak­lega fyr­ir kon­ur eft­ir fimm­tugt eða þa­er sem hafa ekki haft bla­eð­ing­ar síð­ustu 12 mán­uði og fyr­ir kon­ur sem hafa, vegna að­gerða eins og brott­náms á eggja­stokk­um, far­ið á breyt­inga­skeið­ið.“

Rann­sókn­ir stað­festa virkni

„Virkni hef­ur ver­ið stað­fest í rann­sókn­um en bú­ið er að ein­angra virku efn­in úr maca­rót­inni sem hjálpa til við horm­óna­tengd vanda­mál. Vör­urn­ar eru ekki erfða­breytt­ar, hafa sann­girn­is­vott­un (Fa­ir Tra­de) og eru glút­en­laus­ar þannig að þa­er henta fyr­ir veg­an,“seg­ir Hrönn

Hrönn Hjálm­ars­dótt­ir.

Newspapers in Icelandic

Newspapers from Iceland

© PressReader. All rights reserved.