Það er aldrei neitt bann­að

Heildra­en nálg­un er það sem þarf til að byggja upp og við­halda góðri heilsu. Svefn­inn er mik­ilvaeg­ast­ur en mat­ara­eði og góð melt­ing leika líka lyk­il­hlut­verk til að koma á jafn­vaegi.

Fréttablaðið - Serblod - - KYNNINGARB­LAÐ NAERING, HEILSA OG LÍFSSTÍLL -

Anna Stein­sen er ein af fjór­um eig­end­um fyr­ir­ta­ek­is­ins KVAN þar sem fjöldi fólks hef­ur sótt nám­skeið til þess að þroska sig í sam­skipt­um og sam­vinnu við ann­að fólk. Áð­ur vann Anna lengi vel sem þjálf­ari og fyr­ir­les­ari hjá Dale Car­negie en vinn­ur nú í fullu starfi við fyr­ir­ta­ek­ið sitt og sinn­ir því ábyrgð­ar­mikla hlut­verki að vera fjög­urra barna móð­ir og sjá um vel­ferð þeirra með eig­in­manni sín­um.

Svefn og fé­lags­leg sam­skipti

Sýn Önnu á líf­ið og til­ver­una er af­ar skýr og tel­ur hún góð­an svefn vera grunn­inn að góðri heilsu, baeði lík­am­legr­ar og and­legr­ar. „Fé­lags­leg sam­skipti við fólk koma strax í kjöl­far­ið en rann­sókn­ir hafa sýnt fram á að mik­ilvaegi fé­lags­legra sam­skipta vega þungt þeg­ar kem­ur að heilsu manna og lang­lífi. Mat­ara­eði og hreyf­ing skipta líka gríð­ar­lega miklu máli en ekk­ert af þessu verð­ur í lagi ef svefn­inn er ekki í lagi. Ef þú ferð seint að sofa og borð­ar drasl, hef­ur það gíf­ur­leg áhrif á heils­una. Bara með því að laga svefn­inn og fara fyrr að sofa þá ertu bú­in að baeta and­lega heilsu tölu­vert sem auð­veld­ar svo að fara í aðr­ar lífs­stíls­breyt­ing­ar. Það hjálp­ar lít­ið að aetla að borða bara hollt ef það vant­ar svefn.“

Stólajóga

Anna tek­ur sér ým­is­legt fyr­ir hend­ur og hún hef­ur m.a. laert kundal­ini jóga hjá Auði Bjarna­dótt­ur. „Í dag er ég með jóga fyr­ir eldri borg­ara en það er stólajóga þar sem elstu þátt­tak­end­ur eru yf­ir 90 ára gaml­ir. Það er dans­að í stól­un­um, tek­in önd­un og far­ið með möntr­ur en þetta er ótrú­lega gef­andi og skemmti­legt því þessi hóp­ur er baeði þakk­lát­ur og ótrú­lega skemmti­leg­ur.“

Mátt­ur mat­ar­ins

Anna hef­ur alltaf ver­ið heilsu­hraust. Fyr­ir u.þ.b. 10 ár­um kynnt­ist hún konu sem hafði tek­ið mat­ara­eð­ið af­ar föst­um tök­um vegna ristil­sjúk­dóms og náð að laga ým­is­legt en dótt­ir Önnu þjá­ist af sama sjúk­dómi. „Það varð til þess að ég hellti mér út í þau fra­eði, fór að kynna mér þau og laera um mátt mat­ar­ins. Ég próf­aði mig áfram sjálf, tók út óholl­ustu, unna mat­vöru, syk­ur, glút­ein og mjólk­ur­vör­ur og þeg­ar ég var bú­in að hreinsa mig, próf­aði ég að taka inn aft­ur þess­ar vör­ur og fann mun­inn. Þessi þekk­ing og reynsla nýt­ist mér enn í dag og nú veit ég hvað ég þarf að forð­ast til að mér líði sem best. En það er aldrei neitt bann­að því um leið og eitt­hvað má ekki, þá get ég ekki haett að hugsa um það og ég held að það eigi við um ansi marga.“Hvað varð­ar baeti­efni þá tek­ur Anna dag­lega inn D-víta­mín, magnesí­um, ómega-3, B12 og svo Digest Gold melt­ing­ar­ensím­in sem hún er af­ar hrif­in af. „Mér finnst ég finna mik­inn mun þeg­ar ég tek ensím­in því það er eins og það sé alltaf eitt­hvað sem melt­ing­in er ekki al­veg að þola, ég verð út­þan­in og fae óþa­eg­indi sem ég losna al­ger­lega við þeg­ar ég tek þau inn með matn­um.“

Finna okk­ar til­gang og hafa gam­an

Anna hef­ur ákveð­ið lífs­mottó sem hún fylg­ir og má yf­ir­fa­era það í nokk­ur heilra­eði sem flest­ir ef ekki all­ir geta nýtt sér.

Fá naeg­an svefn og vera í fé­lags­leg­um sam­skipt­um við fólk. Anda djúpt og fá ferskt loft. Passa mat­ara­eð­ið og fá hreyf­ingu. Finna okk­ar til­gang og hafa gam­an af líf­inu

Vera fylg­in okk­ur sjálf­um – þetta er okk­ar veg­ferð Melta bet­ur og hrað­ar

Melt­ing­ar­ensím í baeti­efna­formi geta dreg­ið úr ým­iss kon­ar óþa­eg­ind­um sem fylgja neyslu á ákveðn­um mat­vael­um og dreg­ið úr ein­kenn­um faeðuó­þols. Þau geta haft af­ar jákvaeð áhrif á lík­ams­starf­sem­ina, auk­ið naer­ing­ar­upp­töku og hjálp­að þörm­un­um að ná eðli­legri virkni þannig að þeir virki bet­ur en nokkru sinni fyrr. Melt­ing­ar­ensím­in frá Enzy­medica eru 100% nátt­úru­leg og án allra auka­efna. Þau vinna á mis­mun­andi pH-gild­um og ná þannig að melta hvert orku­efni mun bet­ur og hrað­ar. Digest Gold er sér­stak­lega gott fyr­ir fólk sem glím­ir við fjöl­þa­ett melt­ing­ar­vanda­mál og einnig þá sem þurfa stuðn­ing við starf­semi gall­blöðru. Digest Gold er jafn­framt sölu­haesta melt­ing­ar­var­an í Banda­ríkj­un­um.

Mér finnst ég finna mik­inn mun þeg­ar ég tek ensím­in því það er eins og það sé alltaf eitt­hvað sem melt­ing­in er ekki al­veg að þola. Anna Stein­sen

Hvað varð­ar baeti­efni þá tek­ur Anna dag­lega inn D-víta­mín, magnesí­um, ómega-3, B12 og svo Digest Gold melt­ing­ar­ensím­in sem hún er af­ar hrif­in af.

Digest Gold Enzy­medica er fyr­ir fólk með fjöl­þa­ett melt­ing­ar­vanda­mál.

Newspapers in Icelandic

Newspapers from Iceland

© PressReader. All rights reserved.