Gunakan Strategi

Jen Comas, personal trainer dan pelatih Weightlifting USA, mengatakan bahwa akan lebih baik jika Anda datang dengan rencana yang matang. “Daripada mengatakan, ‘saya akan angkat beban’, lebih baik berkata ‘saya akan lakukan tiga set walking lunges dengan dumbbell, lalu tiga set squat dengan barbel,” ujar Jen. Holly Perkins, CSCS, penulis Lift to Get Lean, menyetujui hal ini. “Strategi memaksa otak Anda untuk fokus pada tugas yang sudah dibuat secara spesifik,” jelasnya. “Hal tersebut akan meredam rasa takut dan intimidasi.”