Run, Baby Run!

Berlari adalah salah satu jenis olahraga yang paling mudah untuk dilakukan dan berlimpah manfaat.

FHM (Indonesia) - - Sports -

Treadmill terkadang membosankan, cobalah berlari di sekitar rumah sebelum mencoba ikut maraton dan menikmati sederet manfaat berikut.

● Mental lebih Sehat Tubuh Anda mengeluarkan racun-racun yang membantu Anda merasa lebih senang.

● PERNAPASAN lebih baik Berlari memperkuat fungsi paruparu dan bronkus sehingga sistem pernapasan lebih optimal.

● Menjaga tekanan DARAH Pembuluh nadi Anda akan berkontraksi saat berlari sehingga membantu arteri tetap sehat dan menjaga tingkat tekanan darah.

● Perbaikan Sistem imun Lebih sering berlari, tubuh Anda akan lebih kebal menahan serangan penyakit dan virus.

● kekuatan Fisik Berlari akan memperkuat tubuh bagian bawah sekaligus memperkuat tendon dan ligamen.

● tulang lebih kuat Berlari membuat tulang-tulang Anda stres, namun pada saat itu juga tubuh mengirimkan mineral-mineral penting yang kian memadatkan tulang sehingga lebih kuat.

● Sendi lebih kuat DAN Stabil Ligamen dan tendon yang lebih kuat akan meminimalisir cedera dan keluhan sakit pada pergelangan kaki, panggul, dan lutut.

● Mengurangi gejala Diabetes Berlari akan mengurangi resistensi diabetes terhadap insulin sehingga level gula darah Anda akan tetap normal.

● burn, baby burn Berlari akan membakar kalori 50 persen lebih banyak dibanding berjalan. Dalam sebuah lari maraton, tubuh Anda akan membakar sekitar 2.600 kalori.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.