FRESH BREATH UNDER MASK
Selain maskne, hal yang cukup mengganggu akibat menggunakan masker setiap saat adalah merasakan napas kurang segar. Agar produktivitas tidak terganggu dan tetap merasa fresh sepanjang hari saat bekerja, berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk me
Tip dan trik dapatkan napas segar selama new normal.
Memaksimalkan Perawatan Kebersihan Mulut
Jika biasanya perawatan mulut Anda hanya mencakup sikat gigi dua kali sehari, kini saatnya untuk menambah beberapa langkah, seperti:
• Mulai biasakan flossing. Ritual ini penting untuk menyingkirkan sisa-sisa makanan yang tidak terjangkau oleh sikat gigi dan pada akhirnya memicu perkembangan bakteri dan bau tak sedap. Cukup gunakan dental floss sehabis sikat gigi pada malam hari.
Oral B
Essential Floss, Watsons Rp45.000
• Gunakan pembersih lidah. Selain mampu membuat lidah tampak lebih bersih, tongue scraper juga efektif mengurangi penumpukan bakteri dan sisa makanan, sehingga bau mulut pun terhindari. Cara menggunakan tongue scraper yang benar adalah: posisikan bagian yang melengkung di belakang atau tengah lidah, lalu keruk ke arah ujung luar. Bersihkan tongue scraper dengan tisu setelah setiap kerukan. Ulangi beberapa kali sampai bersih. Cuci tongue scraper menggunakan air hangat dan sabun lalu simpan di tempat yang kering.
Pilih Mouthwash Bebas Alkohol
Mouthwash memang sering dijadikan solusi pengusir napas tak sedap, namun ternyata, pilihan
mouthwash Anda justru bisa menjadi penyebabnya lho.
Tanpa disadari, kandungan alkohol yang tinggi dalam
mouthwash bisa membuat mulut kering, dan memicu bakteri tumbuh lebih banyak. Jadi jika menginginkan solusi napas segar yang berjangka panjang, Anda bisa mulai dari memilih mouthwash
bebas atau rendah alkohol.
Dentiste Oral Rinse 200ml @Kay Collection Rp102.500
Dapat mengurangi bakteri patogen di mulut dalam jangka panjang dengan bahanbahan alami seperti ekstrak sage dan minyak cengkih. Ia juga mengandung xylitol, kamomil, eucalyptus, dan vitamin C untuk memperbaiki enamel gigi, menyembuhkan sariawan, sampai menguatkan gusi. Opsi yang lebih natural, namun rasanya tetap pedas menyegarkan.
Menghindari Makanan dan Minuman Tertentu
Jika Anda terbiasa memulai hari dengan secangkir kopi, you might want to rethink. Selain memiliki rasa yang kuat, kafein di dalam kopi juga dapat mengurangi produksi air liur, hal ini menyebabkan bertambahnya bakteri penyebab bau mulut. Beberapa makanan lain yang bisa dihindari untuk menjaga napas segar adalah yang tinggi gula dan bawangbawangan.
Minum Air Putih yang Cukup
Keseimbangan air liur memiliki peran penting dalam menjaga kesegaran mulut karena ia memiliki fungsi antibakteri dan antijamur. Saat Anda dehidrasi atau kurang minum, produksi air liur menurun, sehingga sisa-sisa makanan di dalam mulut tidak terurai
sempurna dan bakteri pun lebih cepat berkembang.
Memeriksakan Kondisi Kesehatan Lainnya
Jika hal-hal di atas sudah dilakukan namun aroma napas tak segar tetap mengganggu, mungkin Anda perlu cek permasalahan kesehatan lainnya. Kondisi gangguan lambung seperti asam lambung naik sampai GERD bisa berpengaruh pada aroma mulut. Pada penderita diabetes tipe 1, seringkali napasnya juga beraroma manis. Sementara penderita penyakit ginjal dapat memiliki aroma napas seperti amonia.
Mengonsumsi Probiotik
Usus yang sehat berkontribusi besar pada napas yang segar. Anda bisa rajin mengonsumsi makanan probiotik seperti kimchi, yogurt, dan kefir untuk menjaga serta meningkatkan bakteri baik pada usus.
Pilih Lip Balm yang Menyegarkan
Untuk ekstra kenyamanan dan kesegaran di balik masker, Anda bisa menggunakan lip balm beraroma minty.
Fresh
Sugar Mint Rush Freshening Lip Treatment, Sephora Singapore Rp340.000
Xyloburst
Sugar Free Peppermint Gum @iherb Rp119.000
Selalu Sedia Permen Karet yang Mengandung Xylitol
Mengunyah permen karet dapat menstimulasi produksi air liur, sehingga dapat meluruhkan bakteri yang menempel. Sementara xylitol merupakan pemanis buatan yang juga berfungsi sebagai antibakteri.
Coba Gunakan Spray Penyegar Mulut
Jika tidak suka mengunyah permen karet atau permen mint, Anda bisa menggunakan semprotan penyegar mulut yang lebih praktis.
Amway
Glister Mint Refresher Rp79.000 Penyegar mulut nonaerosol ini mengandung menthol dari mint alami yang memberikan sensasi dingin sambil membasmi aroma tak sedap pada mulut secara instan. Ukurannya kecil dan ringan sehingga praktis dibawa ke mana saja.
Dior
Lip Maximizer Hyaluronic Lip Plumper Rp540.000