BERAGAM MAKANAN PENGGEMPUR LEMAK

Intisari - - Jeda - (Tika)

Kacang almon:

Kandungan magnesiumnya yang tinggi meningkatkan kualitas tidur yang diperlukan dalam diet.

Gandum:

Tinggi kandungan seratnya, lama dicerna, serta meningkatkan proses metabolisme.

Chia & quinoa:

Tinggi kandungan protein asam amino yang sangat baik dalam menghancurkan lemak.

Apel:

Nutrisinya lengkap dan kaya akan serat. Kita bisa merasa kenyang lebih lama ketika mengonsumsinya.

Avokad:

Kaya akan serat dan nutrisi, ia juga mengandung asam lemak tak jenuh yang bisa membakar lemak di perut dengan mudah.

Timun:

Sangat rendah kalori, hanya mengandung sekitar 45 kalori, sekitar 96% kandungan timun adalah air.

Semangka:

Bermanfaat untuk membuang kelebihan sodium dalam tubuh, serta kaya vitamin C

Cherry: Mengaktifkan produksi hormon melatonin. Juga memiliki kekuatan super antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

Tomat dan blewah:

Kaya serat, banyak pula mengandung vitamin. Tomat mengandung senyawa 9- oxo-ODA yang sangat jitu menghancurkan lemak.

Anggur:

Mengaktifkan hormon pembakar lemak. Rasa asam pada buah ini meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar karbohidrat dan melancarkan proses metabolisme.

Blueberry: Mengandung antioksidan yang bernama polyphenol dan resveratrol, yang bisa menghancurkan lemak.

Brokoli dan bayam:

Tidak hanya sehat karena kandungan mineral dan vitamin, kedua sayur ini bisa bikin kenyang lebih lama. Kalori dan karbohidratnya rendah, tapi kaya serat.

Asparagus:

Sayuran ini mengandung diuretik alami sehingga kandungan air berlebih pada tubuh dapat dibuang. Asparagus juga pas untuk detoksifikasi.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.