KEBIASAAN BAIK UNTUK MELAWAN KESEPIAN
Kesepian biasanya menguras energi, mengganggu fokus, membuat susah hati, sehingga orang yang mengalaminya merindukan kehangatan.
Berikut beberapa kebiasaan baik yang dapat dikembangkan untuk melawan kesepian menurut Gretchen Rubin, penulis buku The Happiness Project:
Biasakan diri memperhatikan orang lain Biasakan diri terhubung dengan orang lain
Bergabunglah dengan komunitas di kantor atau area lingkungan rumah. Ambil waktu untuk mengobrol santai dengan rekan kerja atau tetangga misalnya.
Biasakan memiliki kualitas tidur yang baik
Indikator dari kesepian adalah rusaknya kualitas tidur seperti sulit tidur, sering terbangun, dan selalu mengantuk di siang hari. Sebaliknya, tidur yang baik akan mempengaruhi suasana hati dan pikiran.
Biasakan terbuka pada orang lain
Terbuka bukan berarti menceritakan berbagai hal soal diri kita. Terbuka berarti menerima segala perbedaan, keunikan, dan potensi yang orang lain miliki.
Biasakan bertanya pada diri sendiri, “Apa yang kurang dari hidupku?”
Banyak orang kesepian yang tidak menyadari apa yang hilang dan kurang dari hidupnya. Dengan memahami apa yang kita butuhkan seperti teman, pasangan, atau komunitas, kita bisa menangkal kesepian.