Jawa Pos

MARTABAK MANIS

-

Makin beraneka isiannya, makin besar pula kalori pada camilan yang sering disebut sebagai terang bulan ini. Qonita kembali menyaranka­n untuk pintar memilih isian. ’’Mungkin bisa ditambahka­n potongan pisang supaya ada sumber vitamin dari buah,’’ katanya.

Selain tingginya kalori dan gula, yang perlu diwaspadai dari martabak manis adalah lemak trans. Terdapat pada butter atau mentega yang digunakan. Adonan martabak, menurut dia, sudah mengandung butter, ditambah lagi untuk olesan.

Dalam sehari, konsumsi maksimal lemak adalah 30 persen dari kebutuhan energi total dalam tubuh. Lemak trans hanya boleh 7 persen di antara 30 persen tersebut. Jika berlebihan, lemak trans bisa meningkatk­an risiko obesitas dan gangguan jantung.

 ?? * SUMBER: BODYBUILDI­NG.COM ANGGER BONDAN/JAWA POS ?? Kalori: 222 kkal per satu potong isi cokelat dan kacang (satu potong sekitar 40 gram) Setara: 100 gram ayam goreng
*Cara Membakar:
Bermain tenis selama 26 menit
Bermain voli pantai selama 23 menit Lompat tali selama 17 menit
* SUMBER: BODYBUILDI­NG.COM ANGGER BONDAN/JAWA POS Kalori: 222 kkal per satu potong isi cokelat dan kacang (satu potong sekitar 40 gram) Setara: 100 gram ayam goreng *Cara Membakar: Bermain tenis selama 26 menit Bermain voli pantai selama 23 menit Lompat tali selama 17 menit

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia