Jawa Pos

PISANG NUGGET

-

’’Pisang nugget ini ada good side dan bad side-nya,’’ kata Qonita. Sisi baiknya, pisang nugget berbahan dasar buah pisang yang mengandung vitamin. Sisi buruknya, pisang tersebut diolah dengan tepung roti, lalu digoreng. Minyak dari menggoreng itulah yang melonjakka­n kalori dalam pisang nugget. Sebanyak 1 sdt minyak goreng setara dengan sekitar 50 kkal.

’’Apalagi, tepung roti itu bersifat menyerap minyak. Jadi, bayangkan berapa banyak minyak yang terserap,’’ ujarnya. Karena itu, Qonita menyaranka­n untuk meniriskan kandungan minyak dalam pisang nugget sebelum menyantapn­ya. Misalnya, menggunaka­n tisu penyerap minyak. Selain itu, pintar-pintar memilih topping. ’’Keju itu boleh karena mengandung kalsium. Atau, kacang-kacangan sebagai sumber protein nabati. Jangan asal hajar yang manis-manis

aja,’’ tegasnya.

 ?? * SUMBER: BODYBUILDI­NG.COM DAN COSMOPOLIT­AN.COM DOK JAWA POS ?? Kalori: 300–400 kkal (isi 6 potong pisang
nugget)
Setara: Satu porsi mi ayam
(400 kkal)
*Cara Membakar:
Berjalan kaki dengan beban 4,5 kg di punggung selama 1 jam Main sepatu roda siang hari selama 26 menit Senam aerobik selama satu jam
* SUMBER: BODYBUILDI­NG.COM DAN COSMOPOLIT­AN.COM DOK JAWA POS Kalori: 300–400 kkal (isi 6 potong pisang nugget) Setara: Satu porsi mi ayam (400 kkal) *Cara Membakar: Berjalan kaki dengan beban 4,5 kg di punggung selama 1 jam Main sepatu roda siang hari selama 26 menit Senam aerobik selama satu jam

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia