PLANK WALK

Mother & Baby (Indonesia) - - Mumsclub -

● Gerakan ini melatih otot glutes (bokong dan pinggul), perut, lengan, dan punggung. ● Mulailah dengan posisi plank. Posisikan Si Kecil persis di bawah Anda dalam posisi tummy time. ● Pastikan posisi badan Anda lurus dan punggung rata. ● Tarik napas, dan tekuklah siku kiri Anda di lantai, lalu tekuk siku kanan Anda. ● Kemudian luruskan kembali siku kiri dan siku kanan Anda. ● Lakukan gerakan ini 5-10 repetisi.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.