RUSSIAN TWIST

Mother & Baby (Indonesia) - - Mumsclub -

● Gerakan ini dapat melatih otot perut, punggung, dan lengan. ● Duduklah di lantai dengan kedua kaki ditekuk. Gendong Si Kecil menghadap ke depan dan posisikan di depan tubuh Anda. ● Pastikan posisi punggung Anda sedikit condong ke belakang dengan punggung tetap lurus. ● Sambil menarik napas dan mengunci perut, putarlah badan Anda dan Si Kecil ke sisi kiri. ● Setelah itu, buang napas sambil kembali ke posisi semula. Kemudian lakukan di sisi yang lain. ● Ulangi gerakan ini 5 repetisi di masing-masing sisi.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.