MOUNTAIN CLIMBER

Mother & Baby (Indonesia) - - Mumsclub -

● Gerakan ini melatih otot perut, punggung, quads (otot-otot paha) dan glutes. ● Mulailah dengan posisi plank, dan posisikan Si Kecil persis di bawah Anda. ● Pastikan posisi badan Anda lurus dengan punggung rata. ● Tarik napas dan pindahkan posisi kaki kanan Anda ke depan sambil menekuk lutut. ● Kembali ke posisi semula, lalu ulangi pada sisi yang lain. ● Lakukan gerakan ini masingmasing sisi 10 repetisi.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.