Y RAISES

Mother & Baby (Indonesia) - - Mums Club -

● Gerakan ini dapat mengencangkan perut, memperkuat dada, lengan, dan punggung.

● Berdirilah dengan tegak, lalu kencangkan perut serta bokong Anda.

● Sambil memegang dumbbell, posisikan kedua tangan lurus di depan pinggang.

● Angkat kedua lengan lurus ke atas menyerupai huruf Y.

● Ulangi gerakan ini 5x10 repetisi.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.