REAR LATERAL RAISES

Mother & Baby (Indonesia) - - Mums Club -

● Berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul, sambil memegang dumbbell menghadap ke depan.

● Tekuk lutut Anda, dan bungkukkan badan sambil terus menjaga agar punggung rata.

● Angkat kedua tangan lurus ke samping hingga sejajar dengan bahu Anda.

● Kembalilah ke posisi semula dan ulangi gerakan ini 3 x 10 repetisi.

Newspapers in Indonesian

Newspapers from Indonesia

© PressReader. All rights reserved.