مممده از تممور جيمى ممممى مممشممهد
با یکدیگر بودند اما از طرفی دیگر دو تیم دیگر مش �هدی در هفته س �وم دسته یک مقابل یکدیگر قرار گرفتند و همین بهانهای شد تعدادی از جیمیها دور هم جمع شده و همراه با تعدادی از خوانندگان فوتبال دوست خود راهی ورزشگاه شوند، حاصل این سفر نیم روزه به استادیوم ثامنالائمه (ع) مشهد آنچه شد که در ادامه از نظر خواهید گذراند. خیلیها ورزش را مت �رادف با پول دور ریختن میدانند! آن هم در این ش �رایط! یکی نیست به ای �ن عزیزان بگوید برای ورزش کردن که حتما لازم نیس �ت در یک باشگاه گرانقیمت ثبت نام کنید. اصا مگر زمان ما از این سوسول بازیها بود که توی هر خیابانی ده تا باشگاه بدنسازی و ایروبیک و فوتبال و فوتس �ال باشد؟! ما بودیم و 6 تا بچه محل و یک توپ 2لایه و 4تا تکه آجر پاره! برای شما، راههای دیگری هم هست؛ تنها هزینه پیادهروی و یا دویدن در خیابان میتواند یک جفت کفش کتانی باش �د. انجام نرمشهای ساده در طول روز در داخل آپارتمان و یا پارک ه �م هیچ هزینهای ندارد. در هر پارکی هم که به لطف شهرداری، 5، 6 تا از این وسایل زرد فلزی
فکرمی کنند:اگر جمعیتبا خود
ویک مطمئنانصف این ورودی،بازرسی
کهورزشگاه باخود مامی دانستیم یکچیزهایی
نداردحتما درو پیکرخاصی میآوردیم! میثم دهقانی یا همان
»میثم دوربین طا « عکاس روزنامه بود،
بیشتر از هرکسی در ورزشگاه مورد تشویق قرار گرفت و البته خوشحالی خود را هم نشان
میداد. قرار گرفته که انواع و اقسام حرکات را میتوان با آن زد! فقط یادتان باش �د، مس �ئولیت استفاده اشتباه از این وسایل با خودتان است! خیلیه �ا اصا منکر اصل قضیه میش �وند و به قول دکت �ر »بیخیالی طی میکنن �د و میگویند ح �الا ورزش ه �م کردیم، که چ �ه ؟! « و هرچه جس �تجو میکنن �د، حتی یک انگی �زه هم برای ورزش پی �دا نمیکنی �د؛ ام �ا ای جوانان روغن نبات �ی، مگر نش �نیدهاید این س �خن را از پدر و مادرت �ان ک �ه : »بچه، م �ا که اینق �در پیادهروی میکردیم، وضعیت س �امتمان شده این، وای به حال ش �ما وقتی به سن ما برسی! « آقای دکتر س �امتی جس �م را یکی از مهمتری �ن دلایل و صحنه مختص به پنالتی زدن تیم پدیده است و برخی دوستان به
نظر میآید در حال تماشای فینال جام باشگاهها هستند! انگیزههای ورزش کردن ذکر میکنند و اش �اره میکنند که بین ورزش و مؤلفههاي س �امت از قبیل وزن، فشار و چربی خون، سیستم تنفس و ... ارتباط مستقیمی برقرار است. به عاوه، شما وقتی ورزش میکنید ب �ه دلیل اینکه جوانتر به نظر میرسید، احس �اس شادی بیشتری میکنید و ای �ن هم میتواند انگی �زه خوبی برای ورزش کردن باشد. آقای دکتر به نکته دیگری هم اشاره کردند: »س �عی کنید به ج �ای اهداف بلند مدت ورزشی اهداف کوتاه مدت داشته باشید. به خود نگویی �د : »باید 30 کیلو کم کن �م !« به جای این، فقط به سوزاندن 5 کیلوگرم از چربی های خود فک �ر کنید. انتظارات بیش از حد از خودمان می توان �د منجر به ناامیدی و بیانگیزگی در ورزش شود. « این دردی است که خیلی از ما به آن دچاریم که دکتر اس �مش را گذاشته است سندروم »حسش نیست« . بهتر است بدانید رابطه انرژی و ورزش یک رابطه مس �تقیم اس �ت. یعنی هر چه بیشتر ورزش کنیم، انرژی بیش �تری خواهیم داش �ت. ممکن اس �ت در هنگام ورزش خس �ته ش �ویم اما به دلیل قوی ش �دن تدریج �ی بدن، به مرور انرژی ما نیز افزایش پیدا خواهد کرد. فقط کافی اس �ت قدم اول را به هر شکلی ش �ده برداریم. »کنفسیوس « فیلس �وف بزرگ یونانی میگوید: اولین قدم را که برداشتی، در مقصدی!