Serate-maratona con le serie tv? Addio sonno...

Non vedete l’ora di scaricare la nuova stagione delle vostre serie preferite? Passare le serate a guardare instreaming tutte le puntate una dietro l’ alt raperò non è una buona idea. S el amarat on atv diventa un’ abitudine si rischia di peggiorare la qualità del sonno, mettere le basi per l’ insonnia e avvertire senso di affaticamento il giorno successivo. A mettere in guardia da questa routine, sempre più comune tra giovani e meno giovani, è uno studio pubblicato sul

Jo urna lofC lini calS le ep Medicine .« Chi fa il pieno di film e telefilm non rispettailpr op rioritm obi ologico,s postando sempre più avanti l’ ora di andare a letto. Nonsolo, vistoche ingenerenonsi stasvegli finoatardi a guardare programmi rilassanti, ma serial con contenuti che tengono sulle spine, si finisce per essere sopraffatti daunsenso di agitazione chemal si concilia con il riposo notturno» osserva Massimo Vis cardi, responsabile del Centro dei disturbi del sonno dell’Ospedale Papa Giovanni XXIII di Bergamo. «Il consiglio è quello di darsi dei limiti e non piegarsi al “potere” della tv. Se non si vuole passare la notte a rigirarsi trale coperte o comunque a dormiremale, meglio andare aletto appenasi avverte sonnolenza. Anche perché chi sta sveglio a lungo tendepoi ancheamangiare di più, conil rischio di mettere su anche qualche chilo ».