Corriere della Sera - Io Donna
ballo, il nuovo fitness
Aiuta a perdere peso, scolpisce i muscoli, migliora il portamento, scioglie le tensioni. È anche divertente... E così la danza classica, che un tempo faceva parte dell’educazione all’eleganza delle ragazze, esce dai teatri, va nelle palestre e arriva nell
vi va di ballare? Il ballo è il nuovo fitness, il nuovo ansiolitico. Nutriti dallo showbiz ( Ballando con le stelle, Dance Dance Dance), invogliati a fare ginnastica con zumba, jazz e tango, era solo questione di poco per tornare al punto di partenza: la danza classica (e sue variazioni). In più c’è l’invito di Roberto Bolle, direttore artistico di Ondance, una festa (a Milano dall’11 al 17 giugno, vedi riquadro a pag. 60), un inno alla danza in ogni sua forma, come battito universale del cuore dell’uomo .
SENTIRSI Come NATALIE portman
Programma: spettacoli, flashmob, laboratori di disegno del movimento, mostre fotografiche e installazioni live, ritrovi notturni di tango, maratone, danze clandestine, workshop gratuiti (la prima lezione di classica la darà proprio Bolle: per iscrizioni e informazioni, ondance.it). È vero, gli esercizi alla sbarra tornano di moda, e non per diventare ballerine o riscoprire una vocazione.
La formula Fit Ballet, cioè classica & aero- bica è concretamente utile: aiuta a perdere peso, scolpire i muscoli, migliorare il portamento ed è anche divertente. C’è chi lo sa da un pezzo. La stupenda Karlie Kloss è stata costruita, genetica a parte, da undici anni di danza classica. Un’altra supermodella, Candice Swanepoel, è cresciuta con il balletto.
TRAINING gratis Su Youtube
A lanciare il trend è stata Mary Helen Bowers, stella del New York City Ballet e famosa personal trainer (ha preparato Natalie Portman sul set del film Il Cigno Nero). Ballet Beautiful, il suo programma, è uno dei più seguiti da star, modelle (quelle di Victoria’s Secret postano le foto sulle punte via Instagram) e influencer come Alexa Chung. I suoi workout sono intensi schemi di allenamento impreziositi dalla grazia della danza. Obiettivo: ottenere un corpo snello, armonico, toni
co, forte come quello di una ballerina. Esiccome gli americani sono pratici, non bisogna trasferirsi chissà dove per seguire le sue lezioni.
Alcuni workout sono consulta
bili gratuitamente su Youtube (canali Befit e Net-a-porter),
mentre nello store di Ballet Beautiful è possibile acquistare dvd, ebook, lezioni in streaming, abbonamenti.
La verità è che della danza classica c’è nostalgia: è una sintesi di bellezza e disciplina, e un tempo faceva parte dell’educazione all’eleganza femminile nelle famiglie della buona borghesia. Oggi, ogni personal trainer introduce le sue variazioni. Anna Kaiser ha impostato esercizi alla sbarra e kickboxing, Tracy Anderson ha consigliato a Miranda Kerr di mixarli con Pilates e yoga. Tracey Mallett ha lanciato con successo il Booty Barre, esportato anche in Italia.
Micaela Tavernese, 45 anni, ex ballerina e personal trainer internazionale (ha studiato
A lanciare la moda è stata Mary Helen Bowers del New York City Ballet: il suo programma viene seguito da star, modelle e influencer
a Londra al Covent Garden) e appena tornata da Pasadena, insegna Booty Barre negli Usa, dove ci sono almeno cinquanta sfumature di fitness + danza, e alla Virgin Active Collection di Milano: classi pienissime, allieve di tutte le età (dai 16 ai 75 anni), professioni (studentessa, professionista, commessa, pensionata) e inclinazioni. Che cosa cercano?
la palestra diventa teatro
«Le ragazze» spiega «vogliono i glutei sodi e camminare sui tacchi a spillo senza cadere: i risultati si vedono, lavorando duro, in tre settimane. Però poi sono affascinate quando parlo dello Schiaccianoci o del Lago dei Cigni... Le signore recuperano il ricordo di quando erano piccole. Ditemi quale bimba non vuole diventare principessa o ballerina! Migliorano il portamento, introducono un po’ di romanticismo nel fitness diventato troppo “muscolare”. Certo, la danza ha una lezione strutturata in maniera diversa, molto impegnativa, il Booty Barre ha la sbarra e alcuni esercizi per le braccia, ma c’è dentro anche un po’ di Pilates. Alcune ballerine classiche hanno criticato questo tipo di allenamento, come se fosse una contaminazione, ma io preferisco pensare alla danza che esce dai teatri ed entra in palestra, non il contrario».
Le straordinarie foto della fitness influencer Misty (un milione e mezzo di follower) sono
un incentivo a provarci. Si comincia davanti a un grande specchio con i classici esercizi arabesque, plié, passé e fouetté. Il risultato arriva con la ripetizione e la costanza. E non bisogna avere per forza un fisico da semidee. No Under, la sfida della dance coach Alina Quintana, è un format per donne dai 40 in
su che non hanno mai ballato prima (ma ne hanno avuto voglia) e cercano un’alternativa alla solita palestra. Si arriva da lei, a Milano, vestite da ballerine, con body, calze e mezze punte. Si parte da esercizi a terra soft per lavorare sulla tonicità del corpo e dei muscoli, poi alla sbarra per l’allineamento della postura, e ripetizioni di movimenti fluidi delle braccia, piccoli e grand port de bras per raggiungere una perfetta coordinazione. Che cosa si ottiene? Alina non ha dubbi: una postura fiera ed elegante, la fantastica sensazione di sciogliere tutte le tensioni, movimenti belli e armoniosi. Poi c’è la disciplina, perché «ogni giorno si alza l’asticella dello sforzo come un vero e proprio addestramento militare». Ma ha ragione Micaela Tavernese: che soddisfazione, sentirsi, anche soltanto per dieci minuti, un po’ Giselle!
non bisogna avere per forza un fisico da semidee: il risultato arriva con la ripetizione e la costanza di esercizi classici, come gli arabesque