Le "allodole" soffrono MENO di DEPRESSIONE

Le donne “allodole”, naturalmente portate a svegliarsi presto al mattino senza fatica, sono meno inclini a soffrire di depressione rispetto ai “gufi”, gran dormiglioni, più attivi e produttivi di sera e di notte. Lo suggerisce uno studio pubblicato sul Journal of

che ha analizzato il legame tra disturbi dell’umore e il proprio cronotipo. Probabilmente l’effetto protettivo è da attribuire, almeno in parte, al maggior numero di ore di luce di cui possono godere le allodole. Per proteggersi dal rischio di umore nero, restano validi per tutti, gufi e allodole, alcuni consigli, come avere una buona igiene del sonno, fare esercizio, passeggiare all'aria aperta e tenere le luci basse di sera. A.S.