Corriere della Sera - Io Donna

Vegetali pro melanina

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Una dieta ricca di frutta e verdura è fondamenta­le per aiutare la pelle ad abbronzars­i più in fretta e in maniera sana. Gli alimenti ricchi di vitamina C (arance, kiwi, frutta rossa), betacarote­ne (carote, albicocche, melone e anguria) e vitamina E (presente negli olii vegetali e nella frutta secca) sono tra le scelte migliori, ma anche ortaggi verdi, come broccoli e cavoli, contenenti selenio, svolgono un’azione importante. Gli integrator­i che stimolano la melanina sono anche ottimi antiossida­nti per contrastar­e l’invecchiam­ento e per questo è consigliab­ile assumerli per tutta l’estate.

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