Ve­ge­ta­li pro me­la­ni­na

Corriere della Sera - Io Donna - - Bellezza -

Una die­ta ric­ca di frut­ta e ver­du­ra è fon­da­men­ta­le per aiu­ta­re la pel­le ad ab­bron­zar­si più in fret­ta e in ma­nie­ra sana. Gli ali­men­ti ric­chi di vi­ta­mi­na C (aran­ce, ki­wi, frut­ta ros­sa), be­ta­ca­ro­te­ne (ca­ro­te, al­bi­coc­che, me­lo­ne e an­gu­ria) e vi­ta­mi­na E (pre­sen­te ne­gli olii ve­ge­ta­li e nel­la frut­ta sec­ca) so­no tra le scel­te mi­glio­ri, ma an­che or­tag­gi ver­di, co­me broc­co­li e ca­vo­li, con­te­nen­ti se­le­nio, svol­go­no un’azio­ne im­por­tan­te. Gli in­te­gra­to­ri che sti­mo­la­no la me­la­ni­na so­no an­che ot­ti­mi an­ti­os­si­dan­ti per con­tra­sta­re l’in­vec­chia­men­to e per que­sto è con­si­glia­bi­le as­su­mer­li per tutta l’esta­te.

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