L’ATTIVITÀ MOTORIA COMBATTE ANCHE LO STRESS

Con l’arrivo della bella stagione anche il corpo e la mente si risvegliano. Siamo carichi di energie nuove, che dobbiamo imparare a stimolare e incanalare fin dalle prime ore della giornata. Non accontentatevi di bere una tazza di caffè espresso, che è pur sempre uno stimolante artificiale. Il metodo migliore è l’esercizio fisico, ancor meglio se svolto all’aperto, in un ambiente “verde”, lontano dal traffico e dal rumore. Il movimento, è ormai dimostrato scientificamente, stimola la nascita e lo sviluppo di nuove cellule nervose nel nostro cervello, che lo stress al contrario attacca e rallenta. Secondo un recente studio dell’Università del Maryland, quando una persona fa esercizio fisico, anche moderato, rilascia dei neuropeptidi nel cervello che contrastano l’insorgenza dello stress. Inoltre, i ricercatori hanno anche dimostrato che le persone che non fanno esercizio fisico regolarmente mostrano, con il passare degli anni, una maggiore atrofia correlata allo stress nell’area dell’ippocampo rispetto a chi invece