DISTANZIATI E FELICI L’ESTATE DELLE ROTELLE (GRAZIE A UNA BALLERINA)
il tempo e sale l’intensità, fino ad arrivare a 600 calorie all’ora». Ecco perché è scelto come sport da star come Alessandra Ambrosio (che ha trasmesso la passione per i pattini alla figlia dodicenne Anja Louise), Kim Kardashian, Sofia Vergara e aveva affascinato anche donne come Marilyn Monroe ma anche una giovane Kate Middleton, prima di diventare la Duchessa di Cambridge. Senza dimenticare Madonna che, nel 2009, li ha scelti anche come protagonisti del video musicale della sua canzone Sorry.
Impariamo a cadere Secondo uno studio dell’Università del Massachusetts, il pattinaggio riduce del 50% lo stress da impatto sui legamenti rispetto alla corsa ma, come ogni sport, nasconde alcune insidie: «In realtà la parte del corpo a cui bisogna prestare più attenzione quando si pratica questa attività sono i polsi e le braccia», spiega Paola Fraschini, laureata in fisioterapia, «gli arti inferiori sono riparati con protezioni. È importante anche imparare a cadere: una persona, se sta per cadere e la causa non è accidentale, come può esserlo un sassolino, deve sempre farlo cercando di ruotare in modo da toccare terra prima con il fondoschiena».
Infine il consiglio per chi si cimenta in modo amatoriale al pattinaggio: «Prima di pattinare una lezione di pilates può essere utile per la muscolatura così come un allenamento aerobico», conclude l’atleta. «Servono gambe forti, baricentro resistenti (addominali in primis) e glutei allenati».