Un’attività valida e divertente anche in spiaggia

nche l’alternativa da spiaggia del tennis è uno sport molto valido e divertente. «Il “beach tennis” per certi aspetti è ancora più faticoso. Il campo piccolo e i tempi più ristretti, perché la palla non deve rimbalzare a terra, richiedono movimenti velocissimi e ottime doti di resistenza. Dovendo correre, scattare, saltare o tuffarsi nella sabbia si sviluppa molto l’aspetto cardiovascolare e la forza esplosiva. Per ridurre il rischio di distorsioni è utile prepararsi con