Le trentenni devono imparare a «fermarsi»
Sull’orlo di una crisi di nervi, schiacciate tra mille impegni di lavoro e familiari. Dichiarano di non sentirsi bene e hanno ragione. Ansia e depressione sono in agguato. Lo conferma un’indagine su duemila donne tra i 25 e i 34 anni. È necessario prender
Affaticate, stanche. Sotto pressione sul lavoro, alla continua svedese pubblicato di recente ricerca di modi per far fronte sulla rivista scientifica ai mille impegni della giornata. PLOS ONE, che ha coinvolto E convinte di avere una salute quasi duemila uomini e donne un po’ traballante. Non è fra i 25 e i 34 anni. La domanda il ritratto di cinquantenni in di partenza, posta ai crisi per colpa della menopausa trentenni del 1990 e poi a ma di donne giovani, a quelli del 2014, era semplice: cavallo dei trent’anni. Eppure, «Come ti senti?». Le risposte già stressate oltre il livello di danno materia su cui riflettere, guardia e soprattutto assai di visto che il grado di benessere più delle trentenni degli anni percepito da parte degli ‘90: da allora è più che raddoppiata uomini è risultato sempre più la quota di donne alto di quello delle donne e in che accusano malesseri, ansia, costante miglioramento, disturbi vari. mentre nell’altra metà del cielo
Il vaso di Pandora della vale esattamente il contrario: complicata situazione femminile alla fine del secolo scorso agli inizi del millennio è solo l’8,5% delle trentenni riteneva stato scoperchiato da uno studio di star peggio rispetto
Alla fine del secolo scorso solo l’8,5 % per cento delle trentenni riteneva di star peggio rispetto alle coetanee, oggi la quota è salita al 20 per cento. Le cause? Scarse soddisfazioni economiche e maggiore pressione. Non solo sul lavoro
alle coetanee, oggi la percentuale è del 20%. Indagando che cosa possa aver compromesso il benessere femminile è emerso che le donne oggi sono più ansiose e insoddisfatte della loro condizione economica rispetto al passato, ma anche più sotto pressione sul lavoro, esposte a un maggior esaurimento fisico e psicologico, schiacciate sotto le aspettative di un mondo che le vuole di successo, attive e pure attraenti. Equilibriste, che non dormono pensando a come far quadrare il cerchio di carriera e famiglia.
«Una fatica di vivere che si fa sentire presto: finora l’avevamo vista soprattutto in donne più mature — osserva Giovannella Baggio, presidente del Centro Studi Nazionale su Salute e Medicina di Genere —. A trent’anni non si è ancora malate, ma lo stress e l’ansia che si provano possono avere riflessi pesanti sulla salute futura aumentando il rischio di numerose malattie, dalla depressione alle patologie cardiovascolari».
Non si stupisce Francesca Merzagora, presidente dell’osservatorio Nazionale sulla salute della Donna (ONDA), che sottolinea: «Una nostra indagine di due anni fa su un campione di italiane adulte ha mostrato risultati simili: oggi le donne sono più consapevoli delle loro esigenze di salute rispetto al passato, ma ammettono di sentirsi peggio. Del resto la vita e il tessuto sociale sono cambiati molto: la necessità di essere multitasking è aumentata, i redditi sono ancora inferiori a quelli degli uomini, tante sono schiacciate fra la cura dei figli e quella dei genitori: il risultato è lo stress, ma un conto è gestirlo da giovani, altro è farlo più avanti».
Se a trent’anni ci si rende conto di correre come criceti sulla ruota, ma si hanno le energie per tenersi in piedi, una volta arrivate alla maturità i nodi vengono al pettine e la salute chiede il conto. Anche perché le donne sono più sensibili allo stress rispetto agli uomini per motivi squisitamente biologici, come spiega Claudio Mencacci, direttore del Dipartimento di Neuroscienze del Fatebenefratelli di Milano: «Per motivi ormonali e non solo, aree cerebrali come l’amigdala, il giro cingolato anteriore o la corteccia orbito-frontale risultano più “fragili” di fronte agli stimoli che provocano ansia; se a questo si aggiunge un ambiente sociale, familiare e lavorativo stressante, è molto probabile che la donna sviluppi disagi psicologici. Le difficoltà nel conciliare professione e vita privata è ancora fra le cause maggiori di malessere al femminile: le donne hanno un carico complessivo di impegno maggiore, sono più sensibili agli eventuali conflitti personali in ufficio, se fanno fatica ad adattarsi rischiano di più il “burnout”.
Dati diffusi in occasione dell’ultima Giornata sulla salute mentale hanno mostrato che circa un terzo delle lavoratrici soffre di condizioni cliniche rilevanti correlate al proprio impiego, come ansia o depressione. Senza contare la somatizzazione dei disagi, che porta a sintomi fisici o problemi come i disturbi del sonno: molto comuni e insidiosi, spesso il primo campanello d’allarme per malattie più gravi».
Oltre a peggiorare la qualità di vita, le difficoltà a dormire aumentano il rischio di depressione, sovrappeso e altre patologie: occorre perciò non sottovalutare le notti passate in bianco, ma parlarne al medico e trovare soluzioni. «Le donne devono imparare a chiedere aiuto, a non credersi invulnerabili: un atto di umiltà necessario per “salvarsi” — dice Merzagora —. Altrettanto indispensabile sapersi fermare prima che sia un problema di salute a farlo: trovare tempo per sé, imparare a gestire lo stress possono sembrare raccomandazioni banali, ma è quello di cui le donne oggi hanno bisogno per non essere travolte dalle loro vite in corsa».
Presente e passato Oggi le donne sono più consapevoli delle loro esigenze di salute rispetto al passato, ma ammettono di sentirsi peggio