Due studi (sui topi) dimostrano che l’attività fisica fatta a fine giornata migliora le prestazioni del corpo La trainer: «Dipende dal metabolismo»

La scheda

● Due studi condotti su topi al Weizmann Institute of Science (Israele) e all’università di Irvine (California), e pubblicati su «Cell Metabolism», hanno rilevato che l’esercizio fisico fatto la sera o la notte richiede meno ossigeno e aumenta livelli di una sostanza che aumenta l’attività metabolica dei tessuti mattino? un sacco di energia e quelli che invece hanno bisogno di dormire e ci mettono più tempo a carburare. Idem per la corsa: c’è chi è pronto già all’alba. La stessa persona farebbe più fatica alla sera». nostri ritmi quotidiani. Durante Jones vive da molti anni a lo studio hanno anche Modena e ha sposato un allenatore confrontato i risultati ottenuti che lavora con i professionisti dai topi con quelli di 12 uomini, per la Federazione di scoprendo che pure gli Atletica. Più che luce e buio umani consumavano meno divide il mondo dei corridori energia la sera. Nel tentativo in due categorie: quelli che di capire come i tessuti dei roditori vogliono raggiungere un risultato cambiassero durante o hanno un obiettivo l’esercizio fisico i ricercatori (maratona o corsa su un’altra hanno scoperto che una proteina,

Un medico che conosce i movimenti Diversi i fattori. Luce e buio. nota come Hif-1alfa, è e le reazioni del corpo. Fisiologia e abitudini dettate stata attivata dal corpo durante Le differenze Considera i risultati dello dalla vita sociale. Metabolismo l’esercizio fisico in diversi I momenti ideali per studio (pubblicato sulla rivista ed esigenze della psiche. modi in vari momenti della

allenarsi variano fra chi Cell Metabolism) interessanti Tuttavia i ricercatori delle due giornata. «Si tratta di una ma in controtendenza università su un punto sembrano nuova scoperta — ha affermato prepara una gara e chi con la letteratura in materia. non avere dubbi: l’esercizio Paolo Sassone-corsi, direttore vuole solo stare meglio Non solo, aggiunge sorridendo, fisico è influenzato dai del Centro per l’epigenetica andrebbero poco d’accordo e il metabolismo dell’università con il buon senso: «Lo californiana — perché distanza) e quelli che invece si sforzo serale — dice — è finora non sapevamo che i rivolgono a lei per stare meglio.

● maggiore. Chi corre al mattino La parola suoi livelli fluttuassero in base Per motivi di salute. «Ai non deve fare i conti con all’ora del giorno». primi consiglio di correre al stress mentale e lavoro che si Niente contro i test scientifici mattino».

JOGGING accumulano durante la giornata. ma Julia Jones, scrittrice e La sua spiegazione introduce La sera il corpo è più maratoneta californiana che un elemento umano, che stanco. Il fisico ha bisogno di È un termine inglese e indica il passeggio da venti anni allena corridori poco ha a che fare con i risultati correre in situazioni di riposo. in forma di corsa a passo lento. Lo scopo amatoriali, parte da un assunto scientifici ottenuti nei laboratori: Ci sono molti studi che lo principale di questa attività è quello di molto più prosaico: la fisiologia la tentazione. «Di sera, dimostrano. In generale, i ritmi aumentare il benessere fisico di chi la della persona. Il metabolismo soprattutto d’estate, c’è la ormonali tendono a osservare intraprende senza però subire lo stress che personale. Il come si cena all’aperto, più impegni quelli della natura: quando di solito è conseguenza della corsa vera e è. «Per esperienza noto che in famiglia, magari l’aperitivo c’è luce si svolge un’attività propria, che è più veloce e richiede uno ognuno ha un suo bioritmo. I con amici. Allenarsi diventerebbe mentre con il buio si tende a sforzo maggiore. Il jogging è un’attività corridori sono come i bambini: faticoso, pesante...». riposare». sportiva principalmente amatoriale ci sono quelli che si svegliano Agostino Gramigna La questione è complessa. prestissimo e hanno

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